Lad Pulldown ya da Row Mac yaparken sırtı hissetmemek normal midir?
- Konuyu başlatan rubin2727
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 182
Dragonborn
Megapat
- Katılım
- 31 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 388
- Çözümler
- 5
Sırtınızda kas kütleniz yoktur. Zamanla hissetmeye başlarsınız.
MustafaMrc7
Hectopat
- Katılım
- 6 Haziran 2022
- Mesajlar
- 392
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
2 yıldır bu sporu yaparım sırtıımı adamakıllı hissettiğimi hatırlamıyorum.
TridentKng
Decipat
- Katılım
- 3 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 1.805
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 25
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- intel arc b580-16gb ram-ryzen5 5600-512gb ssd-biostar b450mh anakart
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- öğrenci
Bence sırtta triceps biceps bilekteki gibi bir hissiyat beklemek saçma, benim sırtım gelişiyor ağırlıklarım artmaya devam ediyor ama adam gibi hiçbir zaman sırtımı hissettiğimi hatırlamıyorum.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Sırt bölgesi zaten pek hissedilmeyen bir bölgedir. Ekstra olarak tükettiğiniz şeyler, hareket formunuz da etkiler.
nickyokaga
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kürek kemiğini harekete başlamadan önce geriye doğru çek, videodaki gibi. Hareket boyunca kürek kemiklerini retracted (geriye doğru çekik) tut. Latissimus Dorsi kaslarına daha çok stres uygulayacaktır. Ayrıca dirseklerini kullanarak ağırlığı kendine doğru çekmeye çalış, ellerini kullanarak değil.
