Kiloluyken spora gidilir mi?
- Konuyu başlatan Kagananan
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 443
- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 2.825
- Çözümler
- 5
Hocam spordan önce diyet yapın ve ardından kardiyo yapın, sabah koşuları falan yapın mümkünse. Zaten yaz da geldi okul derdinizde olmaz.
Son düzenleme:
Hakka
Centipat
- Katılım
- 2 Aralık 2023
- Mesajlar
- 71
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bu senin hedeflerine bağlı amacın sadece yağ yakmaksa gitme. Yürüyüş, Diyet, Spor aktiviteleri vs. yakarsın yağları. Ama kas kazanmak iyi bir vicut veya hayatını sporun üzerine kurmak hayellerin varsa kesin başla 85 kilo yaş 15 başlamak için iyi zaman olabilir tabi boyun ve genetiğin çok önemli burada.
Loewrxx
Hectopat
- Katılım
- 16 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.333
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam kilo vermek istiyorsan salona para vermene gerek yok. Düzgün beslenme ve düzenli yürüyüş yaparakda veririsin. Ama tabii ki spora yazılıp vücut geliştirme yaparsan ve diyet + kardiyo ile takviyelersen. Hem daha güzel görünüm elde edersin hem de daha kısa sürede yağ yakarsın. 2 yıldır yapıyorum, ben de 15 yaşında başladım 84kg 176cm boyum vardı. Aşırı fazla ödem ve su vardı özellikle yüzümde. Şuan çok çok fazla değiştim hem fiziksel hem mental olarak. Özgüven geliyor kendini beğeniyorsun mutlu oluyorsun, hele birde hevesliysen bodybuildinge muazzam. 2 yıl oldu asla bırakmak istemiyorum. Tabi beslenme bana kalırsa en önemlisi
- Katılım
- 27 Mart 2019
- Mesajlar
- 11.668
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 38
Yok olmaz niye olsun zayıflamak tamamen yediklerinle alakalı ama spor yaparsan çok daha etkili olur.
Boyum 1.80 yazmayı unutmuşum biraz daha diyet yapıp öyle yazılmayı düşünüyorum vucüt yapma hedefim var
Arkadaşlar birde özgüvenim çok düşük atıyorum burgerdan içecek alıcaz, orda bile çok tipsiz olduğumu kilolu olduğumu düşünüyorum hiç özgüvenim yok bunun için ne yapmam lazım
Arkadaşlar birde özgüvenim çok düşük atıyorum burgerdan içecek alıcaz, orda bile çok tipsiz olduğumu kilolu olduğumu düşünüyorum hiç özgüvenim yok bunun için ne yapmam lazım
Son düzenleme:
Loewrxx
Hectopat
- Katılım
- 16 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.333
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo verip kendini düzebe soktuğunda özgüvenin artar. Güzel bir fiziğin varken niye öz güvensiz olasın.
İnşallah Hocam bütün yanıtlar için herkese teşekkürler
Maalesef bazı sebeplerden dolayı salona yazılamadım, evde çalışmam lazım yani, bana 2 dambılla 180 boy 85 kilo yağlı vucüda iyi bir program yazabilir misiniz?
Maalesef bazı sebeplerden dolayı salona yazılamadım, evde çalışmam lazım yani, bana 2 dambılla 180 boy 85 kilo yağlı vucüda iyi bir program yazabilir misiniz?
Son düzenleme:
Loewrxx
Hectopat
- Katılım
- 16 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.333
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam yani size özel öyle program yazmam mümkün değil. İnternetten hazır programlara bakabilirsiniz ve diyet programlarını kullanabilirsiniz başka bodyci influencerlerin
Hocam ailem daha yaşımın çok küçük olduğunu söyledi ama ben ideal buluyorum sizin düşünceniz nedir
Spor salonu için, sakatlanabileciğimi söylüyorlar
