hocam cevabınız için teşekkür ederim ama dediğinizi tam anlamadım ben haftada 5 gün spora gidiyorum 3 gün 4 gün 5 gün dediğiniz anlamadım
Kaç gün gidecekseniz onun için program türü önerdim. 5 gün gidiyorsanız P P L U L yapabilirsiniz.
www.diyetspor.com
www.diyetspor.com
Hocam hangi günler hangi hareketleri yapacağım yazar mısınız rica etsem
Hocam ben bu programı gördüm olur mu?
Push Pull Legs Antrenman Programı - DiyetSpor.com
5 Günlük Hipertrofi Odaklı Push Pull Leg Antrenman Programı Dr. Güray Aydın - Ücretsiz Push Pull Leg Antrenman Programı - PPL
Aynen hocam 5 gün gideceğim bu program olur mu?
Push Pull Legs Antrenman Programı - DiyetSpor.com
5 Günlük Hipertrofi Odaklı Push Pull Leg Antrenman Programı Dr. Güray Aydın - Ücretsiz Push Pull Leg Antrenman Programı - PPL
Güray Aydın Hypertrophy neden iyi değil?
Öncelikle program bu: Bu programı kullanan çok insan görüyorum ve çoğu Güray Aydın'ın adı var diye sorgulamadan etmeden bu 5 yıllık programı uyguluyor. Sosyal medyada yorumlarda bu programı ölümüne savunan insanlardan gına geldi o yüzden hepsine ayrı ayrı yazmak yerine buraya tam yazmak...www.technopat.net
Evet bunlara göre düzenlenmesi gerekiyor. Sade hali kötü. Şuan yazsaydım bu rehberi gözümden kaçan ya da o zaman bilmediğim daha çok hata eklerdim.
