f4cupee
Femtopat
- Katılım
- 16 Haziran 2025
- Mesajlar
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben haftada 4-5 gün spora gidince fazla gelişim sağlayamıyorum; haftada 6 gün gidince anca sağlıyorum. Bir süredir 6 gün gidiyorum, program şöyle:
Böyle gelişim sağlıyorum ama artık gitme keyfi, zevk, heves kalmadı. Mental olarak gitmek istemiyorum. Salona gidince hep şu kafam oluyor: “Ohooo, daha sırt gireceğim, sonra biceps gireceğim, çok uzun; direkt biceps gireyim de hemen eve gideyim.” Bu yüzden son 2 haftadır omuz, biceps, sırt, göğüs, arkakol şeklinde ayırdım. Sırtla bicepsi çok uzun sürüyor, hemen eve gitmek istiyorum diye. Bugün göğüs, arkakol günü ama hiç gitmek istemiyorum, antrenman atlamak istemiyorum. Böyle araya bir tatil girse de zorunluluktan off versem gibi bir kafa var. Mentalim yorgun, kafam yorgun. Sanırım spora gitmekten yoruldum artık. Hiç gitmek istemiyorum, sırf uzun sürmesin, direkt eve gideyim diye çift adale girmek istemiyorum; tek adale girip hemen eve gideyim kafası var.
- Omuz
- Sırt, biceps
- Göğüs, arkakol
- Off
- Tekrar
Böyle gelişim sağlıyorum ama artık gitme keyfi, zevk, heves kalmadı. Mental olarak gitmek istemiyorum. Salona gidince hep şu kafam oluyor: “Ohooo, daha sırt gireceğim, sonra biceps gireceğim, çok uzun; direkt biceps gireyim de hemen eve gideyim.” Bu yüzden son 2 haftadır omuz, biceps, sırt, göğüs, arkakol şeklinde ayırdım. Sırtla bicepsi çok uzun sürüyor, hemen eve gitmek istiyorum diye. Bugün göğüs, arkakol günü ama hiç gitmek istemiyorum, antrenman atlamak istemiyorum. Böyle araya bir tatil girse de zorunluluktan off versem gibi bir kafa var. Mentalim yorgun, kafam yorgun. Sanırım spora gitmekten yoruldum artık. Hiç gitmek istemiyorum, sırf uzun sürmesin, direkt eve gideyim diye çift adale girmek istemiyorum; tek adale girip hemen eve gideyim kafası var.
