Öfke nasıl kontrol edilir?

CosmicPaweTR

Hectopat
Katılım
19 Aralık 2021
Mesajlar
880
Çözümler
5
Selamlar. Dostlar, bu bende uzun zamandır var ama şu aralar daha çok arttı. Hemen örneklerle anlatıyorum: Mesela yemek yiyoruz, birisi ağızını şapırdattığında ya da kaşığı çatalı dişine değdirdiğinde aşırı sinirleniyorum; el ve ayaklarım titreme derecesine geliyor, şakasız. Sabah uyanınca bana soru sorduklarında ya da enerjik olup bir şey söylediklerinde sinirleniyorum. Oyun oynarken birisi bana bir şey anlatmaya çalışırsa sinirleniyorum, ters cevap veriyorum falan. Bunlar sadece birkaçı. Annem de her şeye çok kolay sinirlenen bir kadın. Bir keresinde annemi doktora götürdüğümüzde orada sormuştum: “Benim de böyle böyle her şeye sinirlenme huyum var, normal mi vesaire?” demiştim. Bana “Normal, yaşına göre.” demişti. Ama bence normal değil. Kendimi tutamıyorum. Sinirlenince ne yapmalıyım? Hayatımı etkilemeye başladı çünkü bu.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Dostum be yazıkki öfke kontrolü çok zordur. Çünkü ani olarak sinirlenir ve kontrolü kaybedersiniz. İlk etapta yatıştırıcı ilaçlar kullanmalısınız bir psikiyatri önereceği. İlaç etkisinde artık öfke tepkileri vermemeye başlıyorsunuz ve tepki vermemeyi vücut öğrenmeye başladıktan sonra ilaçlar azaltılır ve ilaç kullanımı sona erdirilir.
Ben basit anlattım fakat psikiyatriye gitmelisiniz. Doktor size daha etraflı şekilde anlatacaktır. Sevdiklerinize patlamaya başlamadan bir an önce gidin doktora.
 
Yaşınız kaç?
17 hocam
Psikolojik destek alman gerekebilir.
Yastık döv diyen olmuş 😃
Öylemi dersiniz hocam ben hiç gitmek istemiyorum psikolojik bir yardım almaya.
Dostum be yazıkki öfke kontrolü çok zordur. Çünkü ani olarak sinirlenir ve kontrolü kaybedersiniz. İlk etapta yatıştırıcı ilaçlar kullanmalısınız bir psikiyatri önereceği. İlaç etkisinde artık öfke tepkileri vermemeye başlıyorsunuz ve tepki vermemeyi vücut öğrenmeye başladıktan sonra ilaçlar azaltılır ve ilaç kullanımı sona erdirilir.
Ben basit anlattım fakat psikiyatriye gitmelisiniz. Doktor size daha etraflı şekilde anlatacaktır. Sevdiklerinize patlamaya başlamadan bir an önce gidin doktora.
Hocam ilaca kadar gitmek istemiyorum işte millet deli sanacak beni.
 
Selamlar. Dostlar, bu bende uzun zamandır var ama şu aralar daha çok arttı. Hemen örneklerle anlatıyorum: Mesela yemek yiyoruz, birisi ağızını şapırdattığında ya da kaşığı çatalı dişine değdirdiğinde aşırı sinirleniyorum; el ve ayaklarım titreme derecesine geliyor, şakasız. Sabah uyanınca bana soru sorduklarında ya da enerjik olup bir şey söylediklerinde sinirleniyorum. Oyun oynarken birisi bana bir şey anlatmaya çalışırsa sinirleniyorum, ters cevap veriyorum falan. Bunlar sadece birkaçı. Annem de her şeye çok kolay sinirlenen bir kadın. Bir keresinde annemi doktora götürdüğümüzde orada sormuştum: “Benim de böyle böyle her şeye sinirlenme huyum var, normal mi vesaire?” demiştim. Bana “Normal, yaşına göre.” demişti. Ama bence normal değil. Kendimi tutamıyorum. Sinirlenince ne yapmalıyım? Hayatımı etkilemeye başladı çünkü bu.
Tek kelime, yansıtarak.
Eğer bu özgüvene sahipsen yansıt, ancak hak eden kişilere.
Yoksa ezerler.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı