Ufak araştırma yaptığımda yarım yağlı süt veya su ile karıştırılıp kullanılıyor genelde.
Bu tamam, ama kullanma düzeni nasıl olacak?
Protein tozu biraz pahalı geldi bittikten sonra muhtemelen tekrar almam.
Bu ikisini spordan önce mi yoksa sonra mı kullanmalıyım?
Kreatin tek başına yeterli olur mu?
Decathlon'dan aldım.
Bu tamam, ama kullanma düzeni nasıl olacak?
Protein tozu biraz pahalı geldi bittikten sonra muhtemelen tekrar almam.
Bu ikisini spordan önce mi yoksa sonra mı kullanmalıyım?
Kreatin tek başına yeterli olur mu?
Decathlon'dan aldım.
