13 yaş için ağırlık önerisi

DogukanTheGoat dedi:
5kg dumbell almayı düşünüyorum, 13 yaşındayım. 5kg yeter mi? Daha mi fazla almalıyım?
Genişletmek için tıkla...
Sabit ağıtlık çok mantıklı değil zira 5 kilo başlangıç için yeterli olsa da bu spor için çok az. 5 kilo kimi hareket için yeterli gelebilir ama sırt gibi büyük kas için az gelir mesela ya da şu an göğüste 5kg yeterli gelse bile bir ay sonra az gelmeye başlayacak. Kasın zorlanana kadar tekrar yaparsan da belki 30-40 tekrar yapman gerekecek, bu da çok iyi odaklanmanı engelleyecek.
İmkanın varsa ayarlanabilir dambıl setlerinden almanı tavsiye ederim.
 

Benzer konular

E
13.5 yaş için ağırlık tavsiyesi
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.911
topitop
T
O
13 yaşında ağırlık kaldırmak
Mesaj
6
Görüntüleme
622
kasketa
kasketa
Burdaoynayak
13 yaş için multivitamin önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
137
cüneytarkınreis
cüneytarkınreis
Crynexiszz
13 yaş için protein tozu önerisi
2
Mesaj
18
Görüntüleme
312
kurbaga_prens
kurbaga_prens
egoeyooo
13 yaş için antrenman programı önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
348
TheMajorA
TheMajorA

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı