emre bıçak
Centipat
- Katılım
- 16 Mart 2020
- Mesajlar
- 3
Yaşım 13.5, kilom 46, boyum 1.54. bayağı süredir 3 KG dambıl çalışıyorum, bayağı hafif gelmeye başladı. Değiştireceğim, 5KG almayı düşünüyorum, sakıncası olur mu?
13.5 yaş için ağırlık tavsiyesi
- Konuyu başlatan emre bıçak
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 2B
Bloody Hell
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Zotac RTX 2060 OC Gaming OC Edition- Ryzen 5 2600 4.1 GHz- Gigabyte B450M S2H-Crucial Ballistix 16 GB (8x2) 3000 mhz cl 15- Kingston HyperX Fury 3D 480 GB-Samsung HD252HJ- Xigmatek Beast- X-Power 650W 80+ Gold
My Equipments
LG 24MK400H-B- SteelSeries Rival 3- Razer BlackWidow Elite- Cooler Master CH321- SteelSeries Qck Edge Medium- Dualshock 3- Hadron HD552
- Cinsiyet
- Erkek
Dumble almak yerine barfiks şınav gibi egzersiz hareketleri yapın.O yaşta vücudunuzun şekil alması imkansız.
imyourhero
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci/Geliştirici
O yaşta ağırlık kaldırmanın bir mantığı yok. Daha gelişim çağındasın ve vücuduna ciddi hasar verebilirsin. Bırak vücudun otursun. Sonra istediğin şekilde geliştirebilirsin.
Bloody Hell
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Zotac RTX 2060 OC Gaming OC Edition- Ryzen 5 2600 4.1 GHz- Gigabyte B450M S2H-Crucial Ballistix 16 GB (8x2) 3000 mhz cl 15- Kingston HyperX Fury 3D 480 GB-Samsung HD252HJ- Xigmatek Beast- X-Power 650W 80+ Gold
My Equipments
LG 24MK400H-B- SteelSeries Rival 3- Razer BlackWidow Elite- Cooler Master CH321- SteelSeries Qck Edge Medium- Dualshock 3- Hadron HD552
- Cinsiyet
- Erkek
Nasıl bir imkan? 13 yaşındaki çocuğun vücudunun şekil almasını , hatta ergenlik çağına yeni yeni girerken bu tarz hareketlerin gerçekten doğru olduğunu mu düşünüyorsunuz?
Canım iskender çekti ya
Decapat
- Katılım
- 24 Nisan 2019
- Mesajlar
- 810
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Fitness salonlarına git özel hoca eşliğinde çalışabilirsin ayıracak bütçen varsa. 3 aylık özel hoca eşliğinde haftada 3 gün olarak çalışmaya 1800 lira verdim.
Justin Biber
Centipat
- Katılım
- 16 Mart 2020
- Mesajlar
- 15
50 Kilo çıksan daha iyi. Prontein odaklı beslenirsen daha hızlı gelişirsin.
Spo salonuna gitsen daha iyiymiş tabii senin kararın.
Spo salonuna gitsen daha iyiymiş tabii senin kararın.
dearepcik
Hectopat
- Katılım
- 21 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 374
- Çözümler
- 1
Doğru olduğunu düşünseydim barfikse yönel demezdim.Kendisinin yaşı zaten küçük ona rağmen kas yapmaya vs uğraşırsa belki yapabilir. Fakat kendisi için doğru olmaz örneğin boyu kısa kalır, kaslarına bir hasar verebilir.
Bloody Hell
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Zotac RTX 2060 OC Gaming OC Edition- Ryzen 5 2600 4.1 GHz- Gigabyte B450M S2H-Crucial Ballistix 16 GB (8x2) 3000 mhz cl 15- Kingston HyperX Fury 3D 480 GB-Samsung HD252HJ- Xigmatek Beast- X-Power 650W 80+ Gold
My Equipments
LG 24MK400H-B- SteelSeries Rival 3- Razer BlackWidow Elite- Cooler Master CH321- SteelSeries Qck Edge Medium- Dualshock 3- Hadron HD552
- Cinsiyet
- Erkek
Haklısınız ben biraz yanlış anlamışım.
Berkay Atalay12
Centipat
- Katılım
- 16 Mart 2020
- Mesajlar
- 3
sakıncası olmaz kullanabilirsin ayrıca barfiks mekik ve şınav da çeksen yanında güzel olur yani 5 kg almanda sakınca yok ben 16 yaşımda 8 kg kullanıyordum
