berkayaydin363
Centipat
- Katılım
- 3 Kasım 2024
- Mesajlar
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben 15 yaşında 176 boyundayım. Annem 158, babam 168, abim 175. kilom 62 (yağ oranım %11) haftada 5 gün gym gidiyorum ve günde 5000 kalori (200gram protein + 1LT süt içiyorum) spora başlayalı 3 ay oldu. Boy uzatma antrenmanları yapıyorum, deadlift vs. girmiyorum, günde 9 saat uyuyorum ve saat 21:00'da uykuda oluyorum. Sırtımda kırmızı yırtıklar çıktı sizce 185 olabilir miyim? Gerçekten benim için önemli bu arada geç ergenliğim var, eskiden sınıftaki kızlardan bile kısaydım.
