Merhaba yaş 17 boyum 187 civarı kilom 80. şu anda Fitness'a gidiyorum yaklaşık 8 aydır. Kendimi korumak için dövüş sanatı öğrenmek istiyorum. Bir öneriniz olursa sevinirim. Evde de kendimi geliştirmem için almamı önereceğiniz eşya veya antenman önerisi de yapabilirsiniz.