Sırt antrenmanı nasıl olmalı?

lecx

lecx

Centipat
Katılım
8 Şubat 2024
Mesajlar
107
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Selamlar arkadaşlar, sizce sırt antrenmanım nasıl?
Lat puldown 3 set 8-10 tekrar arası.

Barberll row 3 set 8-10 tekrar arası.

Cable row 3 set 8-10 tekrar arası.

Haftada 2 gün çalışıyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
lecx dedi:
Selamlar arkadaşlar, sizce sırt antrenmanım nasıl?
Lat puldown 3 set 8-10 tekrar arası.

Barberll row 3 set 8-10 tekrar arası.

Cable row 3 set 8-10 tekrar arası.

Haftada 2 gün çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Barbell row yerine salonda varsa göğüs destekli bir geniş tutuş row koyulabilir. Çok daha iyi.
 

Benzer konular

uhud zanlısı
Sırt antrenmanı nasıl olmalı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
612
TridentKng
TridentKng
taylaan
Sırt antrenmanı önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.165
noskillmert
noskillmert
selambenkullanıcı
Kusursuz sırt antrenmanı önerisi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.720
ONUR_1
O
Y
Ağırlık antrenmanı + kondisyon antrenmanı takvimi nasıl olmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
73
Yasarefe
Y
masad34
Sırt antrenmanı için hareket önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
374
BrantPredokkrov
BrantPredokkrov

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı