Spora yeni baslayacak biri icin supplement onerisi

goatcan

goatcan

Hectopat
Katılım
26 Haziran 2022
Mesajlar
685
Hocalara selam. Spora daha once 3 veya 4 kez baslayip performansimin yetersizligi nedeniyle biraktigim oldu. Yakın zamanda yine başlayacağım uzun bir aradan sonra ve bu sefer supplement almayı düşünüyorum. Günlük olarak yeterli protein alsam da bazen tatlı krizlerimi protein tozu ile çözmek istiyorum, hem bu konudaki yorumlarınızı merak ediyorum hem de kreatin veyahut yanına başka bir destekleyici önerir misiniz merak ediyorum. Yorumlarınızı bekliyorum, şimdiden teşekkürler.
 
Kreatin, protein ihtiyacını karşılamadığını belirttiğine göre protein tozu, onun dışında günlük vitamin takviyesi ama en asgari kreatin, magnezyum ve D3K2.
 
Muscletech öneririm. İçerisinde kreatin takviyesi var 3 gram kadar. Ayrıca geceleri uyumadan önce magnezyum alman iyi olur. Günlük meyve yemeyi unutma. Mutlaka çerez tüket. Muzu eksik etme. Büyümenin %49.5'i beslenme, %49.5'i dinlenme, %1'i spordur.
 
Ahmetttttt dedi:
Önemli olan sporu yapmak , suplementler anca % 10 etkiler
Genişletmek için tıkla...
Hocam ne zaman yapsam acı hissetmem gereken yerlerde hissetmiyorum ama sorduğumda hep doğru form olduğunu söylüyor çevrem. Bazen tekrar sayısını tamamlayamıyorum. Bu performans verimsizliği illallah ettiriyor gerçekten.

OsurganBoga dedi:
Kreatin, protein ihtiyacını karşılamadığını belirttiğine göre protein tozu, onun dışında günlük vitamin takviyesi ama en asgari kreatin, magnezyum ve D3K2.
Genişletmek için tıkla...
Hocam proteinimi karşılıyorum ama tatlı krizlerimi çözmek için yulaflı ve protein tozlu tatlılar yapmayı düşünüyorum. ProteinOcean'da banana and cookie aromalı protein tozu indirimde, onu düşünüyorum

backspace1177 dedi:
Muscletech öneririm. İçerisinde kreatin takviyesi var 3 gram kadar. Ayrıca geceleri uyumadan önce magnezyum alman iyi olur. Günlük meyve yemeyi unutma. Mutlaka çerez tüket. Muzu eksik etme. Büyümenin %49.5'i beslenme, %49.5'i dinlenme, %1'i spordur.
Genişletmek için tıkla...
Asla uyuyamıyorum, çocukluğumdan beri korkunç bir uyku düzenim var. Nasıl çözebilirim abi.?
 
goatcan dedi:
Asla uyuyamıyorum, çocukluğumdan beri korkunç bir uyku düzenim var. Nasıl çözebilirim abi.?
Genişletmek için tıkla...
Aile hekimine redepra yazdırıp eczaneden alabilirsin. Gece yatmadan önce 15 mg alırsan 30 dakika içinde uykuya sokar seni olmadı 1 saati geçmez. Antidepresandır, beyindeki histamin (h1) reseptörlerini bloke ederek uyanıklık sinyalini kapatır. Bu yan etki olarak aynı zamanda iştahı da açar. 5-HT2 ve 5-HT3 reseptörlerini bloke ederek aynı zamanda anksiyete, mide bulantısı, huzursuzluk gibi semptomları da azaltır.
 

Benzer konular

teferruax
Spora yeni başlayan biri için Supplement önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
616
550026
5
Hellw1n
Vucut gelistirme icin supplement onerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
135
promagistra
promagistra
Sleim
Spora yeni başlamış birisi için supplement tavsiyesi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.082
brightosayisamuel
brightosayisamuel
Mami48
Spora geri dönecek biri için supplement tavsiyesi
Mesaj
6
Görüntüleme
255
Yatrides
Yatrides
goatcan
Aylar sonra spora baslayanlar icin program onerisi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.409
One Face
O

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı