Sağlıklı şekilde kilo nasıl alınır?

Lose and win · Salı 20:53

Herkese merhaba, boyum tam bilmiyorum. Metrede 1.85, babamın kızıl ötesi metre aleti 1.92 gösteriyor. Kilo 64 falan. Sağlıklı şekilde yağlanmadan nasıl kilo alırım? Kollarım çok ince ama bacaklarım kalın. Vücudum normal denilebilir.

Comvajum · Salı 21:00

Lose and win dedi:
Herkese merhaba, boyum tam bilmiyorum. Metrede 1.85, babamın kızıl ötesi metre aleti 1.92 gösteriyor. Kilo 64 falan. Sağlıklı şekilde yağlanmadan nasıl kilo alırım? Kollarım çok ince ama bacaklarım kalın. Vücudum normal denilebilir.

Hocam formül basit karbonhidrat biraz daha önde olacak besinlerinizde fakat proteinde bol bol olacak süt + muz + yulaf + fıstık ezmesi gibi şeyler olabilir tavuk pilav makarna, patates, ekmek. Korkma. Spor salonuna gitme imkanınız var mı?

bukix06 · Salı 21:01

İştahın nasıl?

Lose and win · Bugün 12:41

Comvajum dedi:
Hocam formül basit karbonhidrat biraz daha önde olacak besinlerinizde fakat proteinde bol bol olacak süt + muz + yulaf + fıstık ezmesi gibi şeyler olabilir tavuk pilav makarna, patates, ekmek. Korkma. Spor salonuna gitme imkanınız var mı?

var hocam gitme imkanım yemek sorunum yok şükür durumuz iyi fakat ne kadar yesemde almıyorum

bukix06 dedi:
İştahın nasıl?

2 tane tavuk döner yiyebiliyorum.

Comvajum · Bugün 13:22

Lose and win dedi:
Var hocam gitme imkanım yemek sorunum yok şükür durumuz iyi fakat ne kadar yesemde almıyorum.

2 tane tavuk döner yiyebiliyorum.

Dediklerimi uygulayın bir de eğer cevap vermek istemiyorsanız vermeyebilirsiniz günde kaç kere büyük abdeste çıkıyorsunu bunu sormaktaki amacım metobilazman nasıl hızlımı ortamı.

Lose and win · Bugün 14:00

Comvajum dedi:
Dediklerimi uygulayın bir de eğer cevap vermek istemiyorsanız vermeyebilirsiniz günde kaç kere büyük abdeste çıkıyorsunu bunu sormaktaki amacım metobilazman nasıl hızlımı ortamı.

Tamamdır hocam.

Comvajum · Bugün 14:02

Lose and win dedi:
Tamamdır hocam.

Eğer metobilazman gereksiz hızlıysa gidin bir doktora görünün.

Sağlıklı şekilde kilo nasıl alınır?

Ayrıntılı düzenleme

Lose and win

Decipat

Comvajum

Centipat

bukix06

Decapat

Lose and win

Decipat

Comvajum

Centipat

Lose and win

Decipat

Comvajum

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz