Geç uyumak boyu etkiler mi?

SerkanACR1 dedi:
Bende uyku düzenimi yapmak için uyumayacağım bugün zaten tecrübeliyim uyku düzeni yapmakta ama devam ettiremiyorum çok 2 3 hafta sonra geri bozuluyor.
Genişletmek için tıkla...

Ben düzetmek için geç uyuma falan diyorlar hepsi hikaye hiç uyumuyacaksın içeceksin kahve çay uykun gelirse soğuk suyla yüzünü yıkıyorsun min akşama doğru 19:00 civarına kadar dayansan yeter diger günde 5-6 civarı kalkarsın ben böyle yapıyorum.
 
SekerciCan dedi:
Ben düzetmek için geç uyuma falan diyorlar hepsi hikaye hiç uyumuyacaksın içeceksin kahve çay uykun gelirse soğuk suyla yüzünü yıkıyorsunmin akşama doğru 19:00 civarına kadar dayansan yeter diger günde 5-6 civarı kalkarsın ben böyle yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Aynen bende öyleyim akşam yemeğine kadar dayanıyorum sonra direk uyuyom zaten. Uyku düzeni çok güzel oluyor ama Max 1 aya geri bozuluyor.
 
SerkanACR1 dedi:
Aynen bende öyleyim akşam yemeğine kadar dayanıyorum sonra direk uyuyom zaten. Uyku düzeni çok güzel oluyor ama Max 1 aya geri bozuluyor.
Genişletmek için tıkla...

Keşke 1 ayda bozulsa benimki 1 haftada geri bozuluyor.

Bir iş oluyor falan geçen amcam gecenin 4'ünde aradı indim Edirne'ye gittik :D
 
Kardeşim akşam 23:00 ve Gece 3:00 arası vücut büyüme ve yenileme hormonu salgılar. Bu saatlerde uykuda isen faydalanırsın.
 
İşin geneli genetik ama saat 22 den sonra uyumaya bak. Vücudun salgılaması gerekenler var. Onarım yapması lazım. Mümkünse uykuna önem ver. İstersen ergenlik döneminde ol istersen yaşlı bir adam ol. İki gün sonra spor yapacaksın en önemli evre uyku. Çünkü vücut yırtılan kasları orada tamir ediyor ve büyüme o aşamada oluyor. 22-23 / 07-08 gayet yeterlidir.
 
fevzidurmayan dedi:
İşin geneli genetik ama saat 22'den sonra uyumaya bak. Vücudun salgılaması gerekenler var. Onarım yapması lazım. Mümkünse uykuna önem ver. İstersen ergenlik döneminde ol istersen yaşlı bir adam ol. İki gün sonra spor yapacaksın en önemli evre uyku. Çünkü vücut yırtılan kasları orada tamir ediyor ve büyüme o aşamada oluyor. 22-23 / 07-08 gayet yeterlidir.
Genişletmek için tıkla...

Çok uyuyorum 12 13 saat oluyor bazen 16 18 saat filan oluyor yeterli uyuyom ama verimsiz.
 

Benzer konular

letmenow
Bugün uyumak istemiyorum
2
Mesaj
17
Görüntüleme
2.116
SaviorAngel™
S
ELVİS667
Sürekli 04:11'de uyumak
Mesaj
8
Görüntüleme
1.025
Theguywholikestanks
Theguywholikestanks
LuPPiTeR
Sağ tarafa uyumak mı, sol tarafa uyumak mı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
2.869
WiSo
WiSo
maraushi
Fotoğraf çekme boyutu kaliteyi etkiler mi?
Mesaj
0
Görüntüleme
268
maraushi
maraushi
starkia
Oturma odasında uyumak
2
Mesaj
12
Görüntüleme
2.302
Jiw
Jiw

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı