Bağımlılık nedir?
- Bir şeyin bağımlılık olarak sayılabilmesi için faydadan çok zarara yol açması, kişinin iradesini yenebilmesi, kişinin sıklıkla veya çoğu zaman o eylemde bulunma eğiliminde olması gerekir. Bağımlılıklar iki dal olarak ayrı ayrı incelenir, Fiziksel ve Davranışsal bağımlıklar.
- Fiziksel bağımlılıklar madde bağımlılıkları olarak da nitelendirilir. Bu bağımlılıkların temelinde zihinsel sorunlar, geçmiş zamanlarda yaşanmış kötü bir olay veya olaylar, aile sorunları, biriken kaygılar veya maddeyi kullanmaya teşvik, zorlama gibi şeyler yatar. Bu bağımlılıklar örnek olarak; sigara, alkol, halüsinojenler gibi şeyler verilebilir. Tedavi yöntemi olarak genelde bir psikiyatriye gitmek önerilir.
- Davranışsal bağımlılıklar veya maddesel olmayan bağımlılıklar adından da anlaşılabileceği gibi herhangi bir maddeye bağlı olmayan, kişinin belirli yerde davranışsal olarak uygulamaya eğilimli olduğu bağımlılık çeşitleridir. Bu tür bağımlılıklar da zihinsel sorunlarla gelebileceği gibi aile sorunlarından da kaynaklanabilir. Aynı zamanda dopamin hormonu etkisiyle kişide oluşan baş döndürücü mutluluk hazzı da bu bağımlılıklara etkide bulunabilir. Örnek olarak; video oyunları, seks, kumar, dinsel ibadet, internet bağımlılığı, yemek yemek, alışveriş ve çalışmak gibi şeyler gösterilebilir.
- Kendinize bir hobi edinmeye çalışın. Zamanınızı çalacak ve size zevk verecek bir şey olmalı ki aklınızda yanlış aktivite istekleri barınmasın.
- Topluluklara katılın ve sosyalleşin. Bağımlı olmayan insanların yaşam biçimlerinden esinlenin, Polat Alemdar'dan değil.
- Kendi üstünüzde bir iradenizin olduğunu kendinize kanıtlamak için bağımlı olduğunuz şeyi ortadan kaldırabilirsiniz. Sigara ise çöpe atın bilgisayar ise dolaba kilitleyin ve anahtarı güvenebileceğiniz birisine verin ki sizin cihaza ulaşma imkanınız olmasın.
- Bir doktora veya bir sağlık merkezine gidebilirsiniz ama unutmayın ki tedaviye olan inancınızı yitirmemelisiniz aksi takdirde bir işe yaramayacaktır.
- İmkanınız var ise uzun yolculuklar yapıp kafanızı dağıtabilirsiniz. Yeni yerler görmek iyi gelebilir.
Evet, benim aklımdakiler de bu kadardı. Lütfen düşüncelerinizi yorumlarda belirtiniz.
