1.5 yıllık vücut değişimi

kanyewestlover911 dedi:
Hocam ben bundan 5-6 ay öncesine kadar vücut geliştirmeyi bıraktım denebilir, sadece deadlift squat bench atıyordum haftada 2-3 kez. Sonrasında boksa başladım düzgün spor yapamadım 3-4 ay civarı. Şimdi eve salon kurdum boksu bıraktım 1-2 aydır koşu, evde calisthenics, ağırlıklı calisthenics ve ağırlık kaldırıyorum her gün dengeli şekilde. Şu şekilde bir Home gym kurdum kendime.
Eki Görüntüle 2293056Eki Görüntüle 2293057
Genişletmek için tıkla...

Şu kadar ekipman ne kadara maal olur salona para bayılmaktan sıkıldım artık.
 
Snowsat dedi:
Şu kadar ekipman ne kadara maal olur salona para bayılmaktan sıkıldım artık.
Genişletmek için tıkla...
Hocam ilk olarak barfiks barı almıştım 450 liraya, sonrasında da sanayide dips barı yaptırdım 1300 lira tuttu. Pek sağlam olmadı ama olsun. Ardından ikinci el Domyos marka 106 kilo demir döküm ağırlık, yanında 2 adet uzun bar ve 4 adet dumbbell barı 7300 liraya aldım. Amazon Almanya’dan 630 liraya ahşap jimnastik halkası, 670 liraya 4 adet metal hand grip trainer ve 650 liraya ahşap barfiks topu aldım. Sonrasında çok uygun fiyata ikinci el Gymholix marka toplam 208 kilo kettlebell ve 20 kilo ağırlık yeleği aldım, 15000 liraya geldi kargo dahil. Şu ana kadar toplamda neredeyse 30000 liraya dizdim evdeki her şeyi. İkinci el sitelerinde gezerek uygun fiyata getirdim çoğu şeyi. Siz ne kadar uyguna bulabilirsiniz orası muamma.
 
kanyewestlover911 dedi:
Hocam ben bundan 5-6 ay öncesine kadar vücut geliştirmeyi bıraktım denebilir, sadece deadlift squat bench atıyordum haftada 2-3 kez. Sonrasında boksa başladım düzgün spor yapamadım 3-4 ay civarı. Şimdi eve salon kurdum boksu bıraktım 1-2 aydır koşu, evde calisthenics, ağırlıklı calisthenics ve ağırlık kaldırıyorum her gün dengeli şekilde. Şu şekilde bir home gym kurdum kendime.
Eki Görüntüle 2293056Eki Görüntüle 2293057
Genişletmek için tıkla...
Hocam gercekten super bir ilerleme katetmişsiniz bende bu tarz bir home gym kurmak istiyorum yazililarim ve yurtdisi lise programlarim oldugu icin en yakin zamanda hayirlisi
 
Birkac guncel fotoğraf

IMG_20240824_204643.jpg
Screenshot_2024-08-05-23-15-57-020_com.miui.gallery.jpg
Screenshot_2024-08-05-21-47-02-601_com.miui.gallery.jpg
Screenshot_2024-08-24-20-53-30-033_com.miui.gallery.jpg
Screenshot_2024-08-24-20-52-53-543_com.miui.gallery.jpg



Bu arada soylemeyi unutmusum baslangic kilom 58di boyda herhalde 186 falandı
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_2024-08-24-20-54-48-953_com.miui.gallery.jpg
    Screenshot_2024-08-24-20-54-48-953_com.miui.gallery.jpg
    29,2 KB · Görüntüleme: 118
kaç kilo değişim oldu 1.5 yılda bir de supplement kullandın mı ne kullandın firma vb. söyleyebilirsen en azından kanlı canlı şahit var güveniriz bir de helal olsun çok iyi maşallah devam et
 
cyclincer dedi:
kaç kilo değişim oldu 1.5 yılda bir de supplement kullandın mı ne kullandın firma vb. söyleyebilirsen en azından kanlı canlı şahit var güveniriz bir de helal olsun çok iyi maşallah devam et
Genişletmek için tıkla...
Knk baslangicda 187cm 59 kilo civarıydım herhangi bir supplement kullanmadim sadece protein bar tarzi seyler tukettim birde anne yemegi
 

Benzer konular

O
Fitness Vücut Değişimi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
8.586
Cleante
Cleante
janxietyy
Vücut geliştirme hakkında doğru bilinen yanlışlar
Mesaj
8
Görüntüleme
788
janxietyy
janxietyy
S
1.5 aylık fitness için vücut nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
810
ZesuN
ZesuN
Shao Kahn
Fitness mı Yoksa Vücut Geliştirme mi ?
Mesaj
4
Görüntüleme
3.764
Shao Kahn
Shao Kahn
GOKKİT
Vücut tipi nasıl belirlenir?
Mesaj
3
Görüntüleme
185
Catbop
Catbop

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı