1.70 boyunda 45 kilo birisi nasıl kilo alabilir?

Fronzy

Fronzy

Hectopat
Katılım
3 Eylül 2022
Mesajlar
322
İyi sosyaller öncellikle kilom 45-48 arası değişiyor fakat boyuma göre kilom çok düşük kalıyor 170 boyundayım 16 yaşındayım. Kilo almak için 2 adet 3 kg gainer aldım sadece 2 kilo kadar aldırdı doyana kadar yiyorum ama kilo alamıyorum. Sanırım bizde genetik bu sorun çok kötü gözüküyor özellikle kollarım ince vücudumda yağ yok kilo almak için ne yapmam gerekiyor, hangi doktora gidebilirim? Şöyle bir 60 65 kilo civarı olsam çok iyi olur en azından kıyafetler üzerime tam oturur.
 
Bendede aynı problem mevcut, 176 boyun var fakat 54 kiloyum. Yani önerebilecek sayılı şey var, spor yap su iç yemek ye. Su içmek bile kilo aldırabiliyor bu zayıflıkta. Miden genişledikce daha çok yersin.
 
GoDd1 dedi:
Yiyorum alamıyorum diye bir şey yok o günleri geçmek lazım yiyen adam alır. :D düzensiz yemek yerine düzenli yemek daha mantıklı kendine kalori miktarı belirle her gün düzenli o miktarda al.
Genişletmek için tıkla...

Ben genellikle öğün olarak beslenemiyorum okuldan yüzünden bir akşam yemeği o kadar sonra da yine acıkıyorum bir şeyler atıştırıyorum.
 

Benzer konular

Ranga
1.80 boyunda 50 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
341
Kyz2n
Kyz2n
Evou
Kilo alamayan birisi nasıl kilo alabilir?
Mesaj
9
Görüntüleme
504
eylül kabuss
eylül kabuss
sametbzkt
  • Soru
1.73, 53 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.182
simulasyonistanbul61
simulasyonistanbul61
Darxenos
Zayıf birisi nasıl kilo alabilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.370
Berk Chelik
Berk Chelik
Henss
15 yaşında 55 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
2 3 4
Mesaj
36
Görüntüleme
1.629
TechnoMisafir12
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı