1.77 boy 60 kilo iyi mi?

batuhan_n dedi:
2 ay boyunca günde 1 cips, 1 tabak meyve, 2 tabak yemek, 1 paket çekirdek yedim. Kilo alamıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bunlar kilo almak için çok kötü yiyecekler. (meyve hariç) Kilo almak için günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp üstüne 200-300 kalori koyarak dengeli ve sağlıklı beslenmelisiniz. Spor yapabiliyorsanız bu işlem daha basit olacaktır. Spor yaparak 3 ay içinde mükemmel bir şekilde kilo alabilirsiniz. Örnek verecek olursak; fıstık ezmesi, mercimek, makarna, yumurta ve sağlıklı kuru yemişler tüketebilirsiniz. Daha çok karbonhidrat (her şeyi dozunda almalısınız aksi takdirde vücudunuz yağlanabilir.) tüketerek sağlıklı ve fit bir şekilde kilo alımı mevcut.

Kendimde bizzat deneyip aldığım sonuçlardı fakat her insanın anatomisi, vücut tipi aynı değil, vücudunuz hakkında biraz araştırma ile bilgi sahibi olabilirsiniz.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Eskipcmahrumu
14 yaşında 1.77 boy için 58 kilo iyi mi?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1.269
tilkiandrei85
tilkiandrei85
Bulut Eker
16 yaşında 1.77 boy iyi mi?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
1.990
gorko
gorko
C
14 yaşında 1.77 boy 88 kilo normal mi?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
2.707
DeSeRT_TR
DeSeRT_TR
Oxlarc
1.61 boy 38 kilo iyi mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
785
591529
5
T
173 boy 67,5 kilo iyi mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
611
Ereninho
Ereninho

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı