Sebzeler, mikrolar vs yok mu belirtilmedi mi?
Çok büyük bir hata. Proteinler vücudu asidik hale getirir. Fitness için gereğinden fazla Protein alıyoruz. Haliyle vücut asidik hale geliyor. Bunu önlemenin yolu taze sebzelerden ve antioksidanlardan geçer sebze tüketimini arttır. Fat Secret Sonuçları. Genelde kilo başı 2 gram Protein öneririm. Biraz eksik. Ve daha dengeli beslenmelisin. İstersen gerekli kaloriyi belirt. Ona göre yardımcı olayım.
HIQ'i katmadım zaten. Resimde de olduğu gibi. Dediğim gibi liste mikro olarak çok eksik. Ayrıca hedefiniz yağ yakmak mı? Hedefiniz de önemli beslenme de.
HIQ'in pudingini bilmiyorum. Ama kaloriden ziyade bu liste çeşitlendirilmeli. Yeşil yapraklı sebzeler kuruyemişler (tabi bütçe de varsa) gibi.
600 kalori açık bıraktım. Sizin HIQ' pudinge hakim olmadığım için. Siz listeyi kendinize göre uyarlayabilirsiniz. Not Herhangi bir sağlık sorununuz var ise listeden önce doktorunuza danışın. Ben sadece örnek olsun diye paylaşıyorum. Sağlık sorunları vs var ise bu durum sizde. Meyveler de eklenebilir listeye.
