1.80 boy 90 kilo için fitness program tavsiyesi

Mr.Spy[TR]

Mr.Spy[TR]

Hectopat
Katılım
11 Haziran 2020
Mesajlar
432
Çözümler
3
Yer
Ankara
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
MSI Ventus 3X RTX 3070.
MSI X870 Gaming Plus Wifi.
Ryzen 5 7500F.
2x16 Corsair Vengeance RGB 32GB 6000MHZ.
Cooler Master Master Box v2.
Cooler Master Master Liquid V2.
Samsung 980 1TB M.2.
High Power Super GD+ 750W 80+ Gold
MSI G274QPF QD Flat IPS 2560X1440 27inch 170HZ 1ms
Cinsiyet
Erkek
180 boyunda ve 90 kiloyum. Fitness hakkında aşırı bir bilgim yok. Spor salonunda ki hoca da birkaç hareket dışı bir şey vermedi. Bana şöyle yapabileceğiniz ya da hazır önerebileceğiniz bir program var mı? Yani hem kilodan kurtulmak istiyorum hem de biraz vücut yapmak istiyorum.
 
Eğer gerçekten iyi bir şeyler yapmak istiyorsanız BEGREEN ekibi veya DR Faruk Hayta ile iletişime geçebilirsiniz instagram üzerinden. Hem doktor kendisi hem de bu işi yapıyor. Bu hizmeti buradan değil de o tarz kişilerden almanız daha mantıklı olacaktır.
 
Avenger dedi:
Eğer gerçekten iyi bir şeyler yapmak istiyorsanız begreen ekibi veya dr Faruk hayta ile iletişime geçebilirsiniz Instagram üzerinden. Hem doktor kendisi hem de bu işi yapıyor. Bu hizmeti buradan değil de o tarz kişilerden almanız daha mantıklı olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

Buradan da bir öneri almak istedim öneriniz için sağ olun.
 
Mr.Spy[TR] dedi:
Buradan da bir öneri almak istedim öneriniz için sağ olun.
Genişletmek için tıkla...
Burada bu işten gerçekten anlayan insanlar bulabilir misiniz bilmiyorum. Formaliteden internetten bir şeylere bakıp atarsak sakatlanmanıza yol açabilir. Ayrıca bahsettiğim kişi sizin kan tahlillerinize ve vücudunuza da bakacağı için %100 size uygun bir antrenman ve beslenme programı sunacaktır. Daha önce dr.farukhayta ile çalıştım ve verdiği program gerçekten iyiydi. Her soruma cevap verdi. 4 haftada su kaybı olmadan üstüne 5kg kas kütlesi koyarak 8 kilo vermiştim.
 
Avenger dedi:
Burada bu işten gerçekten anlayan insanlar bulabilir misiniz bilmiyorum. Formaliteden internetten bir şeylere bakıp atarsak sakatlanmanıza yol açabilir. Ayrıca bahsettiğim kişi sizin kan tahlillerinize ve vücudunuza da bakacağı için %100 size uygun bir antrenman ve beslenme programı sunacaktır. Daha önce dr.farukhayta ile çalıştım ve verdiği program gerçekten iyiydi. Her soruma cevap verdi. 4 haftada su kaybı olmadan üstüne 5kg kas kütlesi koyarak 8 kilo vermiştim.
Genişletmek için tıkla...
Hocam dediğiniz kişi muhtemelen para alıyordur. Ne kadar almıştı sizden.
 
ozgn89 dedi:
Sizce full body workout nasıl? Bi çok program tavsiyesi var kimisi parçalı diyor hangisini yapmalıyım?

En İyi Full Body Programı Hareketleri

Fitness Programları - FitnessAndBeast
Genişletmek için tıkla...
Çok zorlayıcı. Ağırsağlam kanalından izlediğim videolarda bir antrenman gününde hedef bölge için maximum dozun 9 set olduğunu söylüyordu. Buna göre programımı değiştirince gelişim daha belirgin ve kolay oldu. Buna göre bir program bul ve dinlenme süreni 2-3 dakika yap.
 

Benzer konular

N
1.70 boy 76 kilo için fitness programı nasıl?
Mesaj
3
Görüntüleme
579
semiih.exe
semiih.exe
OkuyanGamer
1.60, 58 kilo birey için fitness programı tavsiyesi
Mesaj
9
Görüntüleme
586
ANON1M
ANON1M
denizd60
1.80 boy 80 kiloda antrenman ve beslenme için ne yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
349
denizd60
denizd60
Akalimain112
69 kilo 1.78 cm boy için spor program önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
308
Akalimain112
Akalimain112
Furkqns
Fitness için 1.85 boy ile 85 kilo normal mi?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.203
Furkqns
Furkqns

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı