1.80 boyum için ideal kilo nedir?

Önemli olan yağ oranı. Kaslı değilseniz Max 80 kilo olmanız lazım.

Göbeğim ya da kollarımda öyle şişkinlik yok tek bacaklarım biraz kalın onları da inceltirken cardio ve güzel bir antrenmanla 82'ye kadar düşmeyi planlıyorum sizce doğru bir hareket olur mu?
 

Geri
Yukarı