1,95 boyunda şınav çekememek

1.90m / 56kg vücutla şınav çekemeyen ben konuyu merakla takip ediyor...

Senin sorunun spor yapmadığından kaynaklı boyla alakası yok.Kilonu kaldıramadigindanda olabilir.

Şınav çekmek zaten zor bir olay kollarınızın kuvvetli olması lazım. 130 kilosun bide üstüne senin kollarının aşırı güçlü olması lazım o kiloyu nasıl kaldırmayı düşünüyorsun yoksa?

Boy kilo ile alakası yok. Küçük kardeşim yıllar önce daha 4. Sınıf iken tam nizami 50 tane çekerdi. Babam 52 yaşında 110 kilo vardır rahat o bile çekiyor eskisi gibi olmasa da.
Niye her gün çekerdik beraber. Vücut alışkanlığı tamamen. Büyük kasların olması veya zayıf olman ile alakalı değil. Klasik dizleri yere koyarak başla. Emin ol 20 30 tane çekmek iş bile değil.
Bir hafta sırf böyle çalış. Daha sonra CAS tane şınav çektiğini ölç. Aldığın sayısı kendine sinir belirle. 1 veya 2 hafta günde X set şu kadar çekeceğim diye plan yap.
Daha sonra o sayıyı arttır. Böyle git.