yasinseker02
Decapat
- Katılım
- 29 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 288
- Çözümler
- 1
16 yaşındayım 189 boyum var fakat hiç şınav çekemiyorum. Çok zayıfda değilim ama çelimsiz kalıyorum. Öneriniz var mıdır evde yapabileceğim bir şey olarak.
Şınav çekemiyorum
- Konuyu başlatan yasinseker02
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 654
kreatomons
Picopat
- Katılım
- 20 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 381
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Kol ve omuz kaslarınız zayıf. Şınav çekmeye çalışmak da o kasları geliştirir, çekmek şart değil. Kaslar zorlandığı ve yanma hissini yaşadığı sürece gelişiyor demek. Protein ağırlıklı beslenmek, ağırlık yapmak, kum torbası alıp yumruk alıştırması yapmak sorunu çözer. Ama bu bir sorun değil uğraşmayın derim. Bir biber gazı kaslı bir koldan daha yararlı olur bela halinde.
Amanita
Kilopat
- Katılım
- 10 Ocak 2021
- Mesajlar
- 6.619
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 54
Ne alaka biber gazı şınav çekmekle? Saçmalıyorsunuz bazen cidden.
Yapabileceğin en iyi şey eğer 1 tane bile yapamıyorsan yarım şınav ile başla. Dizlerin yere değerken yap. Ayak parmak uçlarında değil yani. Yapabildiğin kadar kendini zorla ve her şeyden önemlisi bırakma uzun süre devam et.
