1 ayda 2-3 saat yürüyerek kilo verilir mi?

fourleafclover dedi:

1 ay boyunca günde 2-3 saat yürüyerek veya koşarak kilo vermeyi hedefliyorum. Sizce bu mantıklı mı? Yoksa spora illaki gidilmeli mi? Tabii ki bu dedilerimi beslenmeye dikkat ederek yapacağım. Kilo: 90.

Genişletmek için tıkla...

figtclup2 dedi:

Boy kaç hocam.

Genişletmek için tıkla...

fourleafclover dedi:

1 ay boyunca günde 2-3 saat yürüyerek veya koşarak kilo vermeyi hedefliyorum. Sizce bu mantıklı mı? Yoksa spora illaki gidilmeli mi? Tabii ki bu dedilerimi beslenmeye dikkat ederek yapacağım. Kilo: 90.

Genişletmek için tıkla...

luudipieones dedi:

Kesinlikle verilir iyi bir diyetle 1 ayda 20 kilo gibi bir rakam çok rahat olacaktır kardiyoyla birlikte tabii.

Genişletmek için tıkla...

Vio dedi:

Ben günde 1000 kaloriyi aşmadan + supplement + 1.5 saat ağırlık antrenmanı + yürüyüş ve salonda kardiyo ile 1 ayda 10-11 kilo verebildim aynı zamanda kas kütlesi ve kuvvet kazandım. Arkadaş salona adım atmadan az yiyerek ve çok hareket ederse gerçekten de sağlıksız bir biçimde kilo vermiş olur. Güçten düşer.

Genişletmek için tıkla...

figtclup2 dedi:

Sarkma oldu mu hocam.

Genişletmek için tıkla...

Vio dedi:

Ben günde 1000 kaloriyi aşmadan + supplement + 1.5 saat ağırlık antrenmanı + yürüyüş ve salonda kardiyo ile 1 ayda 10-11 kilo verebildim aynı zamanda kas kütlesi ve kuvvet kazandım. Arkadaş salona adım atmadan az yiyerek ve çok hareket ederse gerçekten de sağlıksız bir biçimde kilo vermiş olur. Güçten düşer.

Genişletmek için tıkla...