1 ayda 2-3 saat yürüyerek kilo verilir mi?

fourleafclover

fourleafclover

Centipat
Katılım
6 Haziran 2024
Mesajlar
241
1 ay boyunca günde 2-3 saat yürüyerek veya koşarak kilo vermeyi hedefliyorum. Sizce bu mantıklı mı? Yoksa spora illaki gidilmeli mi? Tabii ki bu dedilerimi beslenmeye dikkat ederek yapacağım. Kilo: 90.
 
Aldığınız kalorileri yakabilirseniz, kilo verirsiniz. Çok kalorili yiyeceklerden kaçının, ona göre bir beslenme programı yapın kendinize.
 
fourleafclover dedi:
1 ay boyunca günde 2-3 saat yürüyerek veya koşarak kilo vermeyi hedefliyorum. Sizce bu mantıklı mı? Yoksa spora illaki gidilmeli mi? Tabii ki bu dedilerimi beslenmeye dikkat ederek yapacağım. Kilo: 90.
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle verilir iyi bir diyetle 1 ayda 20 kilo gibi bir rakam çok rahat olacaktır kardiyoyla birlikte tabii.
 
luudipieones dedi:
Kesinlikle verilir iyi bir diyetle 1 ayda 20 kilo gibi bir rakam çok rahat olacaktır kardiyoyla birlikte tabii.
Genişletmek için tıkla...
Ben günde 1000 kaloriyi aşmadan + supplement + 1.5 saat ağırlık antrenmanı + yürüyüş ve salonda kardiyo ile 1 ayda 10-11 kilo verebildim aynı zamanda kas kütlesi ve kuvvet kazandım. Arkadaş salona adım atmadan az yiyerek ve çok hareket ederse gerçekten de sağlıksız bir biçimde kilo vermiş olur. Güçten düşer.
 
Vio dedi:
Ben günde 1000 kaloriyi aşmadan + supplement + 1.5 saat ağırlık antrenmanı + yürüyüş ve salonda kardiyo ile 1 ayda 10-11 kilo verebildim aynı zamanda kas kütlesi ve kuvvet kazandım. Arkadaş salona adım atmadan az yiyerek ve çok hareket ederse gerçekten de sağlıksız bir biçimde kilo vermiş olur. Güçten düşer.
Genişletmek için tıkla...

Sarkma oldu mu hocam.
 
figtclup2 dedi:
Sarkma oldu mu hocam.
Genişletmek için tıkla...

Hocam açıkçası ben 118 kilo ile başladım ve işe girdiğim için 105 kiloda bıraktım. Hiç deri sarkmam ve farklı bir şeyim olmadı. 1 beden küçüldüm ve pantolonlarım belimden düşmeye başladı. Sporu bırakınca kilom aşırı artmadı bir ara 108 oldum tekrar ama diyet ile 105'e düştüm geri. Ama eski halimden daha sulu gözüküyorum. Sebebi ise dediğim gibi vücut su tutmaya başladı. Boyum 188.
 
Vio dedi:
Ben günde 1000 kaloriyi aşmadan + supplement + 1.5 saat ağırlık antrenmanı + yürüyüş ve salonda kardiyo ile 1 ayda 10-11 kilo verebildim aynı zamanda kas kütlesi ve kuvvet kazandım. Arkadaş salona adım atmadan az yiyerek ve çok hareket ederse gerçekten de sağlıksız bir biçimde kilo vermiş olur. Güçten düşer.
Genişletmek için tıkla...

Hocam hareket olarak ne önerirsiniz sporda?
 

Benzer konular

Münyr
Yürüyerek kilo verilir mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.227
Blacksidemre
Blacksidemre
vefali_turk
  • Soru
Günde 15 km yürüyerek 3 ayda kaç kilo verilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
843
333365
3
Casper0022
2 ayda kaç kilo verilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
366
michaelscofield
michaelscofield
MzSe
Düz yürüyerek kilo verilir mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.196
MzSe
MzSe
Euronymous0121
1 ayda kilo verme
Mesaj
8
Görüntüleme
1.171
Undertaker 15
Undertaker 15

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı