gearbass
Hectopat
- Katılım
- 11 Haziran 2019
- Mesajlar
- 245
83 kiloyum 173 boyunda 16 yaşındayım kilo vermek için günde 1 saat ıp atlama yapıp 15 dk fullbody 45 dk yürüyüş yapsam hem kilo verip hem de biraz boy uzaması olur mu? Kilo olarak 70'lere düşmeyi hedefliyorum ama kilo verdikten sonra cılız durmak istemiyorum şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.
