HIIT kardiyor söyledikleri kadar işe yarar mı?

hakan yaeger dedi:

Split çalışmadığım ve bir kas grubuna fazla yüklenmediğim için çok fazla kas dinlendirme sürelerine ihtiyacım olmuyor. Yaptığım antrenmanlar da çok efor sarfettirecek cinsten değil. Bu sebepler yeterlidir sanırım. Bu arada doğru da yanlış da olabilir ama ben spor yapmaya başladığım zaman az ya da çok her gün yapıyorum. Kas ağrılarım olduğu zamanlar o bölgelere fazla odaklanmıyorum tabii.

Genişletmek için tıkla...

Uton dedi:

Kendi kas gelişiminizi baltalıyorsunuz haberiniz yok. 24-48 saat o kasların dinlenmesi lazım. İster bölgesel ister tüm vücut antrenmanı yapın. Yani pazartesi FB yaptıysanız salı günü HIIT yapabilirsiniz. Hem kaslarınız dinlenir hem de yağ yakarsınız.

Genişletmek için tıkla...