1 saat plank nasıl yapılır?

EkmekArasıRam · 26 Nisan 2023

Benim rekorum bile 12 dakika. Her gün düzenli spor yapıyorum 3 yıldır. Ne yapacaksınız ? Kratorla mahalle vs. si mi atacaksınız ?

EBRAR3310 · 26 Nisan 2023

erencira dedi:
Hiçbir işe yaramaması önemli değil, tek sette nizami 100 barfiks ve 1 saat plank yapmak istiyorum.

Aman dikkat et vücut kitlenmesin.

codefl0w · 26 Nisan 2023

erencira dedi:
Hiç bir işe yaramaması önemli değil, tek sette nizami 100 barfiks ve 1 saat plank yapmak istiyorum.

Gerçekçi olun hocam, yıllarca Callisthenics yapan adamlar bile 100 barfikse ulaşamıyor çoğu zaman.

erencira · 26 Nisan 2023

codefl0w dedi:
Gerçekçi olun hocam, yıllarca Callisthenics yapan adamlar bile 100 barfikse ulaşamıyor çoğu zaman.

Tabi ki, yapabileceğimin en üstünü yapmak istiyorum, olur ya da olmaz en kötü domates kafa olurum ya da şeytanla göz göze gelirim.

cinar_yasarrr · 26 Nisan 2023

erencira dedi:
Hiç bir işe yaramaması önemli değil, tek sette nizami 100 barfiks ve 1 saat plank yapmak istiyorum.

Böyle bir şey imkansız. 1 saat plankı maksimum şu anda 1-2 kişi acı çekerek yapar, 100 barfiks de hem de nizami yapamazsınız. 5 dakika durduğunuz da nizami mi?

575412 dedi:
Ben 30 sn dayanamıyorum

Sen güçsüz değilsin plank güçsüz.

EBRAR3310 · 26 Nisan 2023

575412 dedi:
Ben 30 sn dayanamıyorum

Vardır seninde iyi olduğun bir konu boş ver.

erencira · 26 Nisan 2023

cinar_yasarrr dedi:
Böyle bir şey imkansız. 1 saat plankı maksimum şu anda 1-2 kişi acı çekerek yapar, 100 barfiks de hem de nizami yapamazsınız. 5 dakika durduğunuz da nizami mi?

Sen güçsüz değilsin plank güçsüz.

3 dakika'dan sonra titreşim moduna geçiyorum

cinar_yasarrr · 26 Nisan 2023

erencira dedi:
3 dakika'dan sonra titreşim moduna geçiyorum

5. dakikada imha moduna geçiyor musunuz hocam

erencira · 26 Nisan 2023

15 nizami barfiks iyi midir, tam bir zarganayım kendimi çok yetersiz hissediyorum

yapiz · 26 Nisan 2023

erencira dedi:
15 nizami barfiks iyi midir, tam bir zarganayım kendimi çok yetersiz hissediyorum

Fena sayılmaz, spor yapın o zaman ama ekstremler bir işe yaramaz, ideal şekilde yapın daha çok yararı olur.

1 saat plank nasıl yapılır?

Ayrıntılı düzenleme

EkmekArasıRam

Decipat

EBRAR3310

Decapat

codefl0w

Megapat

erencira

Kilopat

cinar_yasarrr

Kilopat

EBRAR3310

Decapat

erencira

Kilopat

cinar_yasarrr

Kilopat

erencira

Kilopat

yapiz

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz