Yarım şınav çek. Dizlerinin üzerinde. 20 taneyi zorlanmadan yapabildiğin zaman rahat bir kaç tane şınav çekiyor hale gelirsin. Ek olarak normal şınavı da sadece negatif olarak yapmayı deneyebilirsin. Kalkmaya çalışmazsın da, yavaşça inmeye çalışırsın. Ama olabildiğince yavaş.