1000 kalorilik tadı fena olmayan shake tarifleri

ZCPS21 dedi:

Yer fıstığı ezmesi, çilek, muz, 200 ML süt gibi basit karışımlar yap, fazla şekerli olursa kakao falan da eklemeyi deneyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

siyahgiyemeyenadam dedi:

Arkadaşlar selamünaleyküm.
Gece 11:30 gibi 1000 kalorilik shakeyi dikiyorum içtikten sonra midem bulanıyor durduramıyorum tadı yüzünden gerçekten tadı berbat. Tadını güzel yapabildiğiniz shake tarifleri verir misiniz?
Yaptığım shake.
8 cicibebe.
2 muz.
1 tatlı kaşığı nar ekşisi.
2 buçuk bardak süt.
6 adet ceviz.
10 adet badem.
Bir çay bardağı kadar coco pops.
Sanırsam sütle nar ekşisi birleşince iğrenç bir tat oluşturuyor ondan yiyemedim.

Genişletmek için tıkla...

siyahgiyemeyenadam dedi:

Hocam Nutella koydum ve nar ekşisini çıkardım gerçekten tadı fena. İçine 3,4 buz koyup gece için buzluğa attım. Antrenmandan sonra.
8 cicibebe.
10 tuzsuz kavrulmuş badem.
5-6 adet ceviz.
2 kaşık Nutella.
Varsa fıstık.
1 adet büyük muz.
10 adet kiraz çekirdekleri ayrılmış veya 5-6 adet çilek.
2 - 2,5 bardak süt
Ortalama kaç kaloridir hocam 800 kalorinin üstünde midir?
Spordan sonra ilk 30 dakika içinde geceleyin tekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Wartuse dedi:

Nar ekşisi mide bualndırıcı onsuz dene bence bir de sütü az daha kat.

Genişletmek için tıkla...