Yani hacim çalışılıyorsa güçte çalışılmış olunuyor ama daha hacimli olan daha güçlüdür diye bir kaide yok değil mi?
10x10 metodu mantıklı mı?
- Konuyu başlatan Bonita
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 1.512
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.449
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Powerlifter ile body builder arasındaki fark gibidir bu. Powerlifter daha büyük ve yağlıdır, vücut geliştirmeci daha parçalı ve estetik görünümlüdür. Estetik görünüm güç değildir.
Örneğin estetik görünümlü birisi 100 kilo bench basabiliyorsa, bir powerlifter 200-250 kilo basabilir.
KS
KS
Bonita
Hectopat
- Katılım
- 13 Mart 2022
- Mesajlar
- 1.379
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Daha güçlü olmak için daha hacimli olmak şarttır. Hacim çalışmak ile güç çalışmak farklı şeylerdir hocam. Güç için maximal antrenmanları var 1-5 tekrar arası, bunlar hacimde minimum etki eder, fakat hacim antrenmanları var 5-12 bunlar da güce minimum etki eder. Yani aynı şey değil.
Hocam hem powerlifter gibi güçlü hem de vücutçu gibi şekilli olunamaz mı?
Yani öyle bir düşüncem yok tabii ama bilgim olsun diye soruyorum.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.449
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Öyle bir şey imkansız denebilir. Powerlifterlar çok yüksek kalorili beslenip kütlelerini artırıyorlar, vücut geliştirenler ise dengeli beslenip yağ oranlarını koruyorlar.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
Birleşik Krallık'tan gönderilen para gelmedi
- Bossurtucu
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
