13 yaş creatin kullanımı sorun çıkartır mı?

DemirhanH1 · 22 Mayıs 2025

Merhaba, 13 yaşındayım calisthenics ile uğraşmak istiyorum ve iyi bir vücut sahibi olmak istiyorum. 13 yaşındayım günlük 3-5 gram creatin kullanmak sorun çıkarır mı? Herhangi bir hastalığım yok ve her 1-2 ay kullanım ardından kan tahlili yaptırmayı düşünüyorum. Sizce kullanırsam sorun çıkar mı?

cüneytarkınreis · 22 Mayıs 2025

DemirhanH1 dedi:
Merhaba, 13 yaşındayım calisthenics ile uğraşmak istiyorum ve iyi bir vücut sahibi olmak istiyorum. 13 yaşındayım günlük 3-5 gram creatin kullanmak sorun çıkarır mı? Herhangi bir hastalığım yok ve her 1-2 ay kullanım ardından kan tahlili yaptırmayı düşünüyorum. Sizce kullanırsam sorun çıkar mı?

Hayır problem yok.

Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? - Journal of the International Society of Sports Nutrition

Supplementing with creatine is very popular amongst athletes and exercising individuals for improving muscle mass, performance and recovery. Accumulating evidence also suggests that creatine supplementation produces a variety of beneficial effects in older and patient populations. Furthermore...

jissn.biomedcentral.com

Barışınız · 22 Mayıs 2025

Güvenliğine ilişkin kanıt eksikliği göz önüne alındığında, kreatin çocuklar veya hamile veya emziren kadınlar için önerilmez. En azindan 16 yasina kadar takviye kullanmaman vucut dengesi bakimindan yararina olacaktir.

Kaynak: Paul R. Thomas, EdD, RD, scientific consultant, Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health, Bethesda, Md.

DemirhanH1 · 22 Mayıs 2025

Barışınız dedi:
Güvenliğine ilişkin kanıt eksikliği göz önüne alındığında, kreatin çocuklar veya hamile veya emziren kadınlar için önerilmez. En azindan 16 yasina kadar takviye kullanmaman vucut dengesi bakimindan yararina olacaktir.

Kaynak: Paul R. Thomas, EdD, RD, scientific consultant, Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health, Bethesda, Md.

kullanan tanıdığım var bişey olmuyor diyor ama bilemedim

cüneytarkınreis dedi:
Hayır problem yok.

Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? - Journal of the International Society of Sports Nutrition

Supplementing with creatine is very popular amongst athletes and exercising individuals for improving muscle mass, performance and recovery. Accumulating evidence also suggests that creatine supplementation produces a variety of beneficial effects in older and patient populations. Furthermore...

jissn.biomedcentral.com

peki ya sizce nerden almalıyım

Barışınız · 23 Mayıs 2025

DemirhanH1 dedi:
Kullanan tanıdığım var bir şey olmuyor diyor ama bilemedim.

Bir sey olacagindan degil elbette. Ancak kullanimi onerilmiyor bir cok firma tarafindan.
Illa kullanmak istiyorum diyorsaniz da creatinler de markanin bir onemi yoktur. Monohydrate formatinda olmasi yeterli.

Kayra23 · 23 Mayıs 2025

13 yaş spora başlamak için çok erken daha boyunun uzaması durmadı gelişimin çok hızlı. Gitmek istiyorsan kreatin genetiğinde varsa saçda döker böbreklerinede zarar verir dozunu aşmazsan böbreklerinde sıkıntı olmaz ama saç dökümü tamamen genetik.

Saç dökmez diyenler kendini kandırıyor genetik çok önemli bunu da deneyerek görebilirsin kullanımdan sonra saç dökülmeleri yaşarsan kullanmayı bırak.

Barışınız · 23 Mayıs 2025

Kayra23 dedi:
Kreatin genetiğinde varsa saçda döker.

7 sulalem genetik olarak kel. Ancak benim saclarimda belirgin bir dokulme olmadi. Benimle birlikte ayni urunu ayni dozu alan 4 arkadasimda da olmadi. Kaldi ki arastirmalar bunun uzerinde oldukca uzun bir sure durdu. DHT seviyelerinde hafif bir artış gösterebilir ama bu artış genelde saç dökülmesine yol açacak düzeyde olmaz. Genetik yatkınlık varsa saç dökülmesi zaten zamanla olur, kreatin bunu anlamlı ölçüde hızlandırmaz. Yuksek oranda placebo etkisi.

enesbatct · 23 Mayıs 2025

Sorun çıkmaz. Dozunda kullanın hocam abanmayın. Sıkıntıya girersiniz.

OOM500 · 23 Mayıs 2025

Kayra23 dedi:
13 yaş spora başlamak için çok erken daha boyunun uzaması durmadı gelişimin çok hızlı. Gitmek istiyorsan kreatin genetiğinde varsa saçda döker böbreklerinede zarar verir dozunu aşmazsan böbreklerinde sıkıntı olmaz ama saç dökümü tamamen genetik.

Saç dökmez diyenler kendini kandırıyor genetik çok önemli bunu da deneyerek görebilirsin kullanımdan sonra saç dökülmeleri yaşarsan kullanmayı bırak.

Kreatin ne DHT'yi ne de saç folikülü sağlığını etkilemiyor nereye saç döküyor?

Kayra23 · 23 Mayıs 2025

Barışınız dedi:
7 sulalem genetik olarak kel. Ancak benim saclarimda belirgin bir dokulme olmadi. Benimle birlikte ayni urunu ayni dozu alan 4 arkadasimda da olmadi. Kaldi ki arastirmalar bunun uzerinde oldukca uzun bir sure durdu. Dht seviyelerinde hafif bir artış gösterebilir ama bu artış genelde saç dökülmesine yol açacak düzeyde olmaz. Genetik yatkınlık varsa saç dökülmesi zaten zamanla olur, kreatin bunu anlamlı ölçüde hızlandırmaz. Yuksek oranda placebo etkisi.

Kanka bende dökmüyor diye biliyordum arkadaşın arkadaşı aldı 2-3 hafta kullandı yastık kılıfından hep saç geliyormuş annesi kızmış hatta.

Bende kullanıyorum ama o öyle dedikten sonra azalttım haftanın 3 günü spordan 2 saat önce yulafla meyveyle karıştırıp gidiyorum spora.

13 yaş creatin kullanımı sorun çıkartır mı?

Ayrıntılı düzenleme

DemirhanH1

Femtopat

cüneytarkınreis

Centipat

Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? - Journal of the International Society of Sports Nutrition

Barışınız

Kilopat

DemirhanH1

Femtopat

Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? - Journal of the International Society of Sports Nutrition

Barışınız

Kilopat

Kayra23

Hectopat

Barışınız

Kilopat

enesbatct

Picopat

OOM500

Hectopat

Kayra23

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz