13 yaş creatin kullanımı sorun çıkartır mı?

JrWhite · 24 Mayıs 2025

DemirhanH1 dedi:
Merhaba, 13 yaşındayım calisthenics ile uğraşmak istiyorum ve iyi bir vücut sahibi olmak istiyorum. 13 yaşındayım günlük 3-5 gram creatin kullanmak sorun çıkarır mı? Herhangi bir hastalığım yok ve her 1-2 ay kullanım ardından kan tahlili yaptırmayı düşünüyorum. Sizce kullanırsam sorun çıkar mı?

Bence kullanmamalısın kreatin genel olarak enerji arttırır zaten daha çocuk bir yaştasın enerji tavan yada enerjin düşük olduğu hissediyorsan biraz daha kalorili beslen zaten kreatin kullandığında uçmayacaksın merak etme çok hissetmezsin bile.

DemirhanH1 dedi:
diyetim falan herşeyim dört dörtlük hiç bozmuyorum diyetimi ve sağlıklı besleniyorum ve kullanmak istiyorum

Dediğim gibi ağırlık antrenmanı zaten kemiklerin tam gelişmediği için skolyoz vb. sebep olabilir. Bu yaşta vücut ağırlığıyla antrenman en iyisi.

Bench Press Addict · 4 Eylül 2025

Aras the Great dedi:
@Kayra23 cok dogru yazmissin, 13 yasinda fitness falan yapilmaz gulenler bu spor ile alakasi olduklarini dusunmuyorum.

O gencecik yasta bobreklere Creatine ile zarar vermek akil alici degil forum kotu bir yere yonleniyor bu cocukta bu yasinda foruma guvenerek boyle bir sey kullanip bobreklerine zarar alirsa forumdakiler sorumlu olacak mi acaba.

Rehber: Creatine'in böbrekler üstündeki etkisi nedir?

Bir çalışmada 10 ay – 5 yıl boyunca günlük creatine kullanan sporcularla kontrol grubu karşılaştırıldı. Plazma/ürin kreatinin, üre ve albumin oranlarında fark olmadı. Gfr, tubular reabsorpsiyon, glomerüler geçirgenlik normal çıktı. Yani creatine uzun vadede sağlıklı bireylerde böbreğe zarar...

www.technopat.net

13 yaş creatin kullanımı sorun çıkartır mı?

Ayrıntılı düzenleme

JrWhite

Decipat

Bench Press Addict

Femtopat

Rehber: Creatine'in böbrekler üstündeki etkisi nedir?

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz