13 yaş sırt formu için öneri

Dostlar, 3 aydır spora gidiyorum haftanın 3 günü pazartesi çarşamba cuma sırtımın biraz geliştiğini düşünüyorum puanlar mısınız veya önerileriniz neler yazar mısınız? Beslenmem maalesef iyi değil.

Musashi M dedi:

Dostlar, 3 aydır spora gidiyorum haftanın 3 günü pazartesi çarşamba cuma sırtımın biraz geliştiğini düşünüyorum puanlar mısınız veya önerileriniz neler yazar mısınız? Beslenmem maalesef iyi değil.

Genişletmek için tıkla...

Yağ oranın %35 di hani?

Volkan kerem dedi:

Yağ oranın %35'di hani?

Genişletmek için tıkla...

Değilmi baksana abi göbeğimin yanlarına.

Volkan kerem dedi:

Yağ oranın %35'di hani?

Genişletmek için tıkla...

Simit denilen kısım.

Musashi M dedi:

Değilmi baksana abi göbeğimin yanlarına.



Simit denilen kısım.

Genişletmek için tıkla...

troll müsün kafa mı buluyorsun anlamıyorum. yoksa çocuk olmanın saflığımı bu.

Yaşına göre 10 numara ancak beslenmene önem vermen lazım. Ayrıca bilek çalışabiliyorsan bilek çalışmanı öneririm.

Volkan kerem dedi:

Troll müsün kafa mı buluyorsun anlamıyorum. Yoksa çocuk olmanın saflığımı bu.

Genişletmek için tıkla...

Harbi soruyorum kutay yanık gibi hissettim kendimi yağlı değil miyim yani göbeğimin yanları yağdan sarkıyor %35 ben tahmini söyledim ama yağlı gibiyim yani sürüyor resmen.

Florxsy BAN dedi:

Yaşına göre 10 numara ancak beslenmene önem vermen lazım. Ayrıca bilek çalışabiliyorsan bilek çalışmanı öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.

Musashi M dedi:

Dostlar, 3 aydır spora gidiyorum haftanın 3 günü pazartesi çarşamba cuma sırtımın biraz geliştiğini düşünüyorum puanlar mısınız veya önerileriniz neler yazar mısınız? Beslenmem maalesef iyi değil.

Genişletmek için tıkla...

Bileğin ince kalmış bilek çalış.

SpaceBoi dedi:

Bileğin ince kalmış bilek çalış.

Genişletmek için tıkla...

Evet fark ettim teşekkür ederim önerin için çalışma programının neresine ekleyebilirim bilek antrenmanı yardımcı olur musun?

Bir önceki konuda sert definasyondayım demişsin hayırdır kardeşim iskelet ordusuna 16. Mı olmak istiyorsun bırak sırt formunu yemek ye kilo al

Cosmic Pegasus dedi:

Bir önceki konuda sert definasyondayım demişsin hayırdır kardeşim iskelet ordusuna 16. mı olmak istiyorsun bırak sırt formunu yemek ye kilo al.

Genişletmek için tıkla...

Ben anlamadım abi ben anlamadım deyince sende bir halt anlamadın diyorsunuz her yerim yağ resmen yağ kaymak gibi uzuyor göbeğimin yanları ve göbeğım var üstelik bulk gireceğim zaten aralıkta o zamana kadar yağ vermek istiyorum.

Cosmic Pegasus dedi:

Bir önceki konuda sert definasyondayım demişsin hayırdır kardeşim iskelet ordusuna 16. mı olmak istiyorsun bırak sırt formunu yemek ye kilo al.

Genişletmek için tıkla...

Ve definasyondayım demedim aralığa kadar definasyon yapıp yağ vermek istiyorum dedim.