13 yaşında 1,68 boy ve 68 kilo normal mi?

Jakes dedi:

Kilon fazla. Yağ oranını düşürmek için hem kardiyo yap hem de kas kütlesi kazanmaya bak.

Genişletmek için tıkla...

Ben başlığı böyle yapmamıştım. moderatörler yanlış yazmış olmalı kilom 65 yine fazla mı? Ölçülerimi de yazdım onlarda mı fazla?

huseyinnakispro dedi:

Peki ölçülerim fazla mı?

Genişletmek için tıkla...

Ölçülerini tam bir şey demiyorum ancak kilon biraz fazla olduğu için onlar da sanırsam yağdan oluşuyor genel olarak. Kol ölçüsünün fazla olması aslında iyi bir şeydir ama kas kütlesi varsa tabii.

huseyinnakispro dedi:

Ben başlığı böyle yapmamıştım. moderatörler yanlış yazmış olmalı kilom 65 yine fazla mı? Ölçülerimi de yazdım onlarda mı fazla?

Genişletmek için tıkla...

Çok da olmasa biraz fazla. Ama öyle aşırı denilecek bir boyutta değil. Biraz yağlı bir vücudun var sanırsam o kadar. 60 kiloya düşsen gayet ideal.

Jakes dedi:

Ölçülerini tam bir şey demiyorum ancak kilon biraz fazla olduğu için onlar da sanırsam yağdan oluşuyor genel olarak. Kol ölçüsünün fazla olması aslında iyi bir şeydir ama kas kütlesi varsa tabii.

Genişletmek için tıkla...

Kolum çok yağlı değil fakat kaslı da değil.

Jakes dedi:

Ölçülerini tam bir şey demiyorum ancak kilon biraz fazla olduğu için onlar da sanırsam yağdan oluşuyor genel olarak. Kol ölçüsünün fazla olması aslında iyi bir şeydir ama kas kütlesi varsa tabii.

Çok da olmasa biraz fazla. Ama öyle aşırı denilecek bir boyutta değil. Biraz yağlı bir vücudun var sanırsam o kadar. 60 kiloya düşsen gayet ideal.

Genişletmek için tıkla...

evet, pandemiden önce baya zayıftım, pandemide sıkıntıdan yemeğe başlamıştım. Şimdi de zor da olsa dikkat etmeye çalışıyorum.

huseyinnakispro dedi:

Kolum çok yağlı değil fakat kaslı da değil.

evet, pandemiden önce baya zayıftım, pandemide sıkıntıdan yemeğe başlamıştım. Şimdi de zor da olsa dikkat etmeye çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ara sıra şınav çek, varsa kas yapmak istediğin bölgeler için internetten bulduğun egzersizlerle dambıl kaldır. Yoksa da vücut ağırlığıyla da güzel şeyler yapılabilir, araştırırsan bulursun.

Jakes dedi:

Ara sıra şınav çek, varsa kas yapmak istediğin bölgeler için internetten bulduğun egzersizlerle dambıl kaldır. Yoksa da vücut ağırlığıyla da güzel şeyler yapılabilir, araştırırsan bulursun.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler.

Öncelikle 13 yaşındasin ergenliği geçirmemissin ileride ne olacağı belli değil. Bu yaşlarda normal diye bir şey yok gelişme çağındasın takintili olmaman lazım şu an da gelisimin tamamlansin o zaman normalite üzerinden yorum yapilir belki seneye 65 kilo olup 175 olacaksin belki zayif olacaksin ozmanda cok metobolizman oturcak o yaşlarda oturmaz daha... Endekse bakilinca normal gozukuyor fakat gelisim tamanlaninca istersen 80 kilo 1,75 ol kas indeksine gore zayıf görünürsün belki de. Biraz büyü ondan sonra takil bunlara tavsiye benden aşağilama değil dediklerim yanlış anlama yaş konusunu takilma sadece vücudun otursun ilk once bir.