13 yaşında 167 boya 70 kilo iyi mi?

Kilo ortalaman 55-60 olması lazım bol bol su iç yağlı tuzlu şekerli yiyeceklerden abur cuburlardan uzak dur ekmeği azaltabildiğin kadar azalt sonra spor yap spor yapmaya zamanın yoksa eğer yürüyüş yapsan bile yeterli gelecektir.
 

Geri
Yukarı