Dediğim gibi, pekmez çok ye ; geceleri ful ekmek ye. Ekmek yeden kastım en az yarım. Pekmez de ye ki enerji ihtiyacını karşılasın, ekmek gibi karbonhidratlar da ek olarak kilo almana yarasın.
Dediğim gibi, pekmez çok ye; geceleri ful ekmek ye. Ekmek yeden kastım en az yarım. Pekmez de ye ki enerji ihtiyacını karşılasın, ekmek gibi karbonhidratlar da ek olarak kilo almana yarasın.
Merhabalar dostlar, benim kilo problemim var. 13 yaşında 75 kiloyum, 163 boyum var. Ne yapmalıyım, ne etmeliyim söylerseniz çok iyi olur. Artık başkalarının yanında o şişko nerede diye çağrılmak istemiyorum. Teşekkürler...
Merhabalar dostlar, benim kilo problemim var. 13 yaşında 75 kiloyum, 163 boyum var. Ne yapmalıyım, ne etmeliyim söylerseniz çok iyi olur. Artık başkalarının yanında o şişko nerede diye çağrılmak istemiyorum. Teşekkürler...