13 yaşında 80 kilo olmak

Sergen Akça dedi:
Dediklerimi yapın hocam amacınız kilo vermek değil yağ oranınızı azaltmak olsun, çok farklı şeyler.
Genişletmek için tıkla...
Yağ oranım fazla mı nerden anlarım? Bir de kıyafetli iken m*m*ler belli olmuyor, hafif göbek belli oluyor ama benim m*m*ler hafif sarkık. Sadece kıyafetiyken hafif fitim. Onda da tam zayıf fit sayılmaz. Hafif balık etli gibi.
GREY007 dedi:
Kalori takibi yap ve hareket et. Herhangi bir sağlık ve hormon sorunun yoksa metabolizman hızlıdır zaten kolay verirsin.
Genişletmek için tıkla...
Umarım.
 
18 kilo vermen lazım, spor yaparak diyet uygulayın. Bunun için diyetisyene gidebilirsiniz belediyenin ücretsiz hizmeti var bu konuda. Spor salonları genelde alıyorlar ancak tabii bölgeden bölgeye salondan salona değişir.
Vergi_veren dedi:
Yağ oranım fazla mı nerden anlarım?
Genişletmek için tıkla...
Mezura ile ölçüm yapıp hesaplayacaksın.
 
Vergi_veren dedi:
Spor salonuna 16 yaş altı almıyorlar. Bir de benim diyetle vermem lazım çünkü spor rahat yapamam.
Genişletmek için tıkla...
Yağlı besinlerden uzak durmaya çalışın aynı zamanda uyku düzeninizi de aksatmayın çünkü vücudu dengeleyen şeylerden biri de uykudur.
 
Spor salonları aylık kaç lira? Malum ailem izin vermeyebilir.
 
Esperoja dedi:
150-200 civarı. Yıllık alınca epey indirimli oluyor özellikle belediye salonları öğrenciyseniz yıllık üyeliği ucuza kapatabiliyorsunuz.
Genişletmek için tıkla...
Peki sizce kilo azaltmak mı daha iyi mevcut olan yağı kasa çevirmek mi yani 80 kiloda kaslı olmak mı?
 
Dostum sen bir kaç günde nasıl 10 kilo aldın? Kalın bacak konunda 68 kiloydun Aynı tavsiyeleri oradan da vermiştik, ikna olmadın mı?

@Vergi_veren
 
Vergi_veren dedi:
Peki sizce kilo azaltmak mı daha iyi mevcut olan yağı kasa çevirmek mi yani 80 kiloda kaslı olmak mı?
Genişletmek için tıkla...
80 kiloda kaslı olamazsın şu anda. Vücüt yağ oranın 20 üzerindedir yüksek ihtimalle. Sen o kadar yüksek miktarda yağ oranındayken tüm yağlar yerine kas yapman kısa süre içerisinde mümkün değil. Zaten yağ yakıp ağırlık idmanları ile spor yaptıkça hem yağ yakacaksın hem kas yapacaksın. Kas yapmak yağ yakmak kadar kolay değil ama yapılamayacak şey değil.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…