13 yaşında 80 kilo olmak

GRexeN dedi:

İyi bir spor salonuna üye olup güzel bir diyet ve düzenli spor ile kilo verebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Vergi_veren dedi:

13 yaşında 171 boyunda 80 kiloyum. Çok göstermiyorum diyorlar fakat kıyafetin altı aşırı derecede yağlı. Geçen sene 165, 59 kiloydum. Zayıftım fittim. Sonra biraz hareketsizlik var oldu bende. Artık PC bağımlısı olduğumdan pek dolaşmıyorum. Nasıl kilo verebilirim?

Genişletmek için tıkla...

Liberte Sergen dedi:

Spor salonunda verebilirsin veya yağ oranını azaltmaya bak eğer kilolu görünmüyorsan, şınav çek ve beslenmene dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

Vergi_veren dedi:

Şınav eskiden çekebiliyordum ama son beden dersinde ki kontrol de cekemedigimi fark ettim.

Genişletmek için tıkla...

Liberte Sergen dedi:

Spor salonunda verebilirsin veya yağ oranını azaltmaya bak eğer kilolu görünmüyorsan, şınav çek ve beslenmene dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

rastgele1adam dedi:

Bu yaşta ve boyda bu kadar kilo sağlığınız için iyi değil diyet ve spor ile kilo vermeye çalışın.

Genişletmek için tıkla...

Vergi_veren dedi:

Çok kilolu görünmüyorum ama fit de sayılmam. Kıyafet bol tercih ettiğimden fit gibi görünüyorum kiyafetliyken fakat içi kötü.

Genişletmek için tıkla...