sporla bir ilgim yok tavsiye verdim sadece bu işler nasıl işler bilmiyorum ama bana göre bence bu yaş çok erken diye düşünüyorum
Hocam tecrübeli birisi olarak cevap veriyorum ben. Düşüncenizin yanlış olduğunu belirttim. Erken falan değil.
Başla kral, aşırı ağır girmezsin inan sana ilerde çok yararı olur, ama önerim deadlift gibi antrenmanlar yapma ego tatmini amaçlı çünkü kemik gelişimi açısından zararlı olabilir. Calisthenics yapabilirsin, crossfit antrenmanlar veya core idmanları yapabilirsin öneri olarak çünkü istediğin vücut bu tarz antrenmanlarla elde ediliyor. Başla, sorun olmaz. İğne falan vurma da.
2-3 gün off olması gereken zaten. Başlayabilirsin.
Başla hocam, zaten kemik gelişimi vs. derken çok hızlı gelişirsin o kadar fazla yapmasan bile.
bar al kendine evde yt den full body calışma videolarını izle ve yap. ben 11imde iken başlamıştım
