13 yaşında kas yapma


Mümkün değil, diyeyim 18 yaş altı bireyler için kas yapmak boy uzaması ve vücut gelişimi için olumsuzdur. Bu yaşlarda kas yapmak istiyorsan illa şınav çek mekik çek.

Halter ile işin yok senin boyun kısalır ve kasların hatalı gelişebilir hareketleri hatalı yapman sonucu.
 
Bu yaşta ağırlık ile uğraşmak yerine basketbol vb. sporlara yönelmen daha doğru olacaktır.
 
Tam gelişim çağındasınız sağlıklı bir vücut için tavsiyem yüzme, basketbol, futbol, tenis yada dövüş sporlarıyla vücudunuzu esnek ve fit hale getirirseniz 17-18 yaşlarınızda vücut geliştirmeye başlamanız daha doğru olur. Sizin yapmak istediğiniz şey toprağa direk bina dikmek gibi. Önce temelinizi oluşturmanız tavsiyemdir.
 
Powerlifting yapmadığın sürece boyunda sıkıntı olmaz. Haraket formlarını doğru uygulaman da önemli, YouTube da fitness ile ilgili videolar atan kişileri dinle.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…