Hayvansal yetmiyor diye bir şey yok. Evet whey hızlandırır ama tavuk göğsünün kana karışma süresi de yeterlidir. Kana hızlı karışınca kas hızlı toparlanmıyor. Bir kas grubunu çalışmadan önce ortalama 48 saat dinlendirmen gerek. Bu konularda bilgili Polat Alemdar ppli biri vardı belki birazdan gelir.
bu arada yumurta yesen daha faydalı olur yumurtada yanlış bilmiyorsa 6 yada 7 protein oranı var bence doğallıktan yana ol derim ama yinede sen bilirsin illa kullancam diyorsan
Bu arada bende 13 yaşındayım 1.5 senedir fitness ile ilgili bilgiler öğreniyorum ve 5 aydır fitness yapıyorum yani bir zararını da görmedim boyum 1.75.