Michal Krizo
Hectopat
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 3.013
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yani dediğim gibi oradan tekrar definasyon yapmak zor olur senin için ama kısa zamanda bu kilolara çıkayım yağlanmak önemli değil dersen devam edebilirsin.Hocam clean bulk çok zahmetli geliyor. Her bir şey yediğimde ölçüp besin değerlerini hesaplamak falan. Yiyebildiğimi yemeye çalışıyorum şu an. Sadece proteini hesaplıyorum, çok yağlı şeyler yemiyorum.