Yani dediğim gibi oradan tekrar definasyon yapmak zor olur senin için ama kısa zamanda bu kilolara çıkayım yağlanmak önemli değil dersen devam edebilirsin.
Boylarımız aşağı yukarı aynı benim 173. 77-78 kilo arasıyım ama yağ oranım %18-19 arası. Senle aynı kiloda olsam bende kilo alırdım.
Ben olsam arttırmamaya çalışırım. Ben de ilk başta kilo almak istiyordum. Kilo aldıktan sonra pişman oldum. Dışarıdan biri baktığında zayıf gözüküyorum ama çok kiloluyum. Senin şuan kilon iyi. Boyun uzarsa biraz daha kilo alabilirsin. Ama ben senin yerinde olsam şimdi kilo almayı düşünmem.
Ama spor da yapıyorum.
Spor yapıyorsan alabilirsin. Hem kilonu arttırıp hem de vücut şeklini koruyabilirsen güzel olur.
