Merhaba, 14 yaşındayım evde dambillarla spor yapıyorum yaşım yetmediği için belediyenin fitness salonuna gidemiyorum. Her neyse asıl konu çok zayıfım kilom 58 boyum 1,72 kilo almak için ne yapmalıyım? Ayrica antrenman öncesi ne yemeliyim, içmeliyim?
Bu konularda çok bilgili olduğum söylenemez bence 16 yaşına kadar spor yapma ilk kilo almaya bak sonra 16 yaşında yağları kas a dönüştür yemek yemekten korkma yani.
Bu konularda çok bilgili olduğum söylenemez bence 16 yaşına kadar spor yapma ilk kilo almaya bak sonra 16 yaşında yağları kas a dönüştür yemek yemekten korkma yani.
Bu konularda çok bilgili olduğum söylenemez bence 16 yaşına kadar spor yapma ilk kilo almaya bak sonra 16 yaşında yağları kas a dönüştür yemek yemekten korkma yani.
Anladım, sanırım memleketlimsin de. Beyaz masayı arayıp bilgi alsan daha iyi olur aslında daha detaylı bilgi verirler. Belediye fitness salonlarına maalesef gidemezsin, alternatif spor salonundan başka çaren yok ama o da senin etrafında yokmuş. Eve olmadı ek malzemeler alıp evde çalışırsın.
Anladım, sanırım memleketlimsin de. Beyaz masayı arayıp bilgi alsan daha iyi olur aslında daha detaylı bilgi verirler. Belediye fitness salonlarına maalesef gidemezsin, alternatif spor salonundan başka çaren yok ama o da senin etrafında yokmuş. Eve olmadı ek malzemeler alıp evde çalışırsın.