14 yaşında çok zayıfım

Furkan Demirkıran dedi:

@raider3737 spor komplekslerine göre değişiyor o vakit kardeşim, alternatif ücretli fitness salonlara bakın.

Genişletmek için tıkla...

raider3737 dedi:

Merhaba, 14 yaşındayım evde dambillarla spor yapıyorum yaşım yetmediği için belediyenin fitness salonuna gidemiyorum. Her neyse asıl konu çok zayıfım kilom 58 boyum 1,72 kilo almak için ne yapmalıyım? Ayrica antrenman öncesi ne yemeliyim, içmeliyim?

Genişletmek için tıkla...

KeremYlmz_51 dedi:

Bu konularda çok bilgili olduğum söylenemez bence 16 yaşına kadar spor yapma ilk kilo almaya bak sonra 16 yaşında yağları kas a dönüştür yemek yemekten korkma yani.

Genişletmek için tıkla...

KeremYlmz_51 dedi:

Bu konularda çok bilgili olduğum söylenemez bence 16 yaşına kadar spor yapma ilk kilo almaya bak sonra 16 yaşında yağları kas a dönüştür yemek yemekten korkma yani.


eğer yeterli kiloda olduğunu düşünmüyorsan tabi.

Genişletmek için tıkla...

raider3737 dedi:

Oturduğum yerde bulamadım, arkadaşım ikitelli/İstanbul spor kompleksine girmiş üstelik yasitiz. Bizim belediye de neden 17 yaş bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Furkan Demirkıran dedi:

Kimle yaşıtsın?

Genişletmek için tıkla...

raider3737 dedi:

Arkadaşım.

Genişletmek için tıkla...

Furkan Demirkıran dedi:

Anladım, sanırım memleketlimsin de. Beyaz masayı arayıp bilgi alsan daha iyi olur aslında daha detaylı bilgi verirler. Belediye fitness salonlarına maalesef gidemezsin, alternatif spor salonundan başka çaren yok ama o da senin etrafında yokmuş. Eve olmadı ek malzemeler alıp evde çalışırsın.

Genişletmek için tıkla...

Unixd dedi:

Yaş?

Genişletmek için tıkla...

raider3737 dedi:

Yaş kaç.

Genişletmek için tıkla...