14 yaşında günde kaç şınav çekilmeli?

neuroxx dedi:

Her gün kepekli ekmek ve yumurta yiyeceğim ve şınav çekeceğim işe yarar mı?

Genişletmek için tıkla...

enes_yldrm_1 dedi:

Youtube'a "evde ekipmansız kardiyo" falan yaz onlardan sana uygun olanı uygula.

Genişletmek için tıkla...

SabriKeser dedi:

Yağ oranıyla şınavın bir bağlantısı yok. Gidip aç karnına güzel bir tempolu koşu işi halleder. Ancak koşudan geldim deyip 1 tüm ekmeğe çikolata sürüp de yemeyeceksin.

Göbek mutfakta eritilir. Gidip oturacaksın adam gibi yeşilliğini sebzeyi meyveyi bol bol tüketeceksin. Yarışmaya katılmayacaksan çok hesap kitap yapmana gerek yok. Bol bol ye kafi.

Genişletmek için tıkla...

neuroxx dedi:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

uygun mu etkiler mi?

Genişletmek için tıkla...

enes_yldrm_1 dedi:

Bu videodakini 2 gün uygulayıp "eğer yapabilirsen" biraz daha zoruna geçmeni öneririm.

Genişletmek için tıkla...

neuroxx dedi:

Kahvaltıda patates yersem yaptıklarım boşa gider mi? Yağ oranım gitmez mi?

Genişletmek için tıkla...

Trilemma dedi:

Abartmadığın sürece sorun yok. Şişmanlatan yiyecekler değil, iradesizliktir.

Genişletmek için tıkla...

neuroxx dedi:

Hocam şınav çekemiyorum çok zor eğilemiyorum bile diz ile denedim oda çok zor ne yapmalıyım.

Genişletmek için tıkla...

neuroxx dedi:

500 mü

Genişletmek için tıkla...