kerojann
Hectopat
- Katılım
- 11 Haziran 2020
- Mesajlar
- 863
- Çözümler
- 5
İmkanın varsa haftanın 5-6 günü gidebilirsin amacın kilo almak zaten bulk yap.
kardiyo yapmana gerek yok bulk yap.
14 yaşında 2 günde bir spora gidilir mi?
- Konuyu başlatan Yagiz3461
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 775
İmkanın varsa haftanın 5-6 günü gidebilirsin amacın kilo almak zaten bulk yap.
kardiyo yapmana gerek yok bulk yap.
MustafaMrc0643
Picopat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 402
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam 1 buçuk yıl geçmiş
A harbiden dalgınlık ya pardon
kerojann
Hectopat
- Katılım
- 11 Haziran 2020
- Mesajlar
- 863
- Çözümler
- 5
Değil mi değil mi hocam bende de aynısı oldu.
Hocam 1 buçuk yıl geçmiş
Geliştin mi bari kral.
KS
KS
Yagiz3461
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2020
- Mesajlar
- 389
- Çözümler
- 1
Hocam gelişmez olur muyum 15 kilodan fazla aldım, boyumda 183 olmuştur, daha hala yolun başında görüyorum kendimi ama.
Salona gidebilirsin senin yaşında haftada 3-4 gün fulbody idman en iyisi olur bence. Ama deadlift ve squattan uzak dur formaları ögrenmesi zor ve sakatlık çıkarma ihtimalleri yüksek olan hareketler. İyi sosyaller.
hocam yeni farkettim konu eskiymiş
