Selamlar, 14 yaşındayım, 8. sınıf LGS sınavına girecek bir öğrenciyim. Düzenli olarak ders çalışan biriyim fakat kilo ile ilgili sorunlarım var, göbeğim falan bu aralar baya saldım gidiyor. Boyum 1.66, kilom 63. Hareketsiz biriyim, bu sene çok kilo aldım. Nasıl kilo verebilirim? Futbolla falan hiç alakam yok, basket falan oynamak istiyorum fakat arkadaş çevrem hep futbol üstüne yatkınlar. Tek başıma da basket oynamak sıkıcı açıkcası. Önerilerinizi bekliyorum.
14 yaşında nasıl kilo veririlir?
- Konuyu başlatan averyx_
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 6B
Yaşın küçük daha diyet falan yapmanı önermem, hamur işini, şekeri, çikolatayı cipsi, keki, böreği olabildiğince azalt (hafta da 1 kere aşırıya kaçmadan yenilebilir) sadece ev yemeği ye ve her gün et tüketmeye çalış yani etli kurufasulye, barbunya yemeği vs.
Basket içinde basket sahasına gittiğinde orada oynayanlar ile arkadaş olup telefon numarasını alırsın sonra gelip beraber oynarsınız.
Basket içinde basket sahasına gittiğinde orada oynayanlar ile arkadaş olup telefon numarasını alırsın sonra gelip beraber oynarsınız.
Beylerbeyi41
Hectopat
- Katılım
- 31 Aralık 2018
- Mesajlar
- 583
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sınava kadar takım sporları yerine bireysel aktiviteleri tercih edebilirsin. Mesela akşam eve dönerken yolu uzatarak git haftasonları da yürüyüş yap, odana bir kum torbası al hem stres atarsın, yatmadan önce mekik ve şınav çek. Tabi bunlardan önce düzgün beslenmek gerek.
onurkral14
Kilopat
- Katılım
- 17 Ocak 2018
- Mesajlar
- 612
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bendede aynı sorum var. Okuldan 6 gibi geliyorum ve ondan sonra da ders çalılıyorum, dışarı çıksam geldiğimde zamanım kalmıyor, yoruluyorum ve ders çalışasım gelmiyor. Kilo fazlam bayağı var.
Kaç yaşındasın?
onurkral14
Kilopat
- Katılım
- 17 Ocak 2018
- Mesajlar
- 612
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
13 ama 14' e gireceğim. LGS' ye hazırlanıyorum bakalım neler olacak. Herkes matematik zor demişti ama bence fazla zor değil, o dönemin sınavına girsem iyi bir puan alırdım. Şimdi sınav daha zor olacak diyorlar.
Strongunion4
Decapat
- Katılım
- 18 Haziran 2018
- Mesajlar
- 94
Dostum ben de LGS sınavına hazırlanmaktayım 1.75 boyunda ve 70-75 kilogram arasındayım. Ben fitnessla uğraşıyorum bu yüzden iri olsamda göbeğim sarkmıyor sana da tavsiye ederim.
onurkral14
Kilopat
- Katılım
- 17 Ocak 2018
- Mesajlar
- 612
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Teşekkür ederim, önerini uygulamaya çalışacağım. İnşallah iyi bir lise kazanırız.
KırAtlıLiberal
Hectopat
- Katılım
- 22 Ocak 2019
- Mesajlar
- 3.308
- Çözümler
- 13
Ben 14 yaşındayım 1.75 boyundayım 73 kiloyum ne yapacaksın? fazla kilolu değilsin benim omuzlarım geniş kalıplı duruyorum fazla kilolu durmuyorum.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
Depolama olarak kullanılacak bilgisayara işletim sistemi önerisi- looking4toprak
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
