otantikçocuk32
Hectopat
- Katılım
- 20 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.325
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba. 3 ay önce gyme başladım ancak hala bazı sorularım var ve sizden yardım alabileceğimi düşündüm. İşte sorularım;
Sorularımı okuyan cevaplayan herkese çok teşekkürler iyi akşamlar.
- Yağ oranım %25 14 yaşında 1.75 boyum var iyi bir vücut istiyorum ancak basketbol oynuyorum onun için nasıl vücut yapmalıyım?
- Haftada kaç kez gyme gitmeliyim gitmediğim günler evde neler yapmalıyım.
- Bu yağ oranına nasıl bir program izlemeliyim çok güzel bir kol istiyorum ve karın kası vs. çıksın istiyorum şimdi diyetisyene gittim diyete başladım 2 kilo verdim bile her şeyi yapmaya hazırım gücüm yettiği kadar her şeyi yapacağım.
Sorularımı okuyan cevaplayan herkese çok teşekkürler iyi akşamlar.
Son düzenleyen: Moderatör: