Arkadaşlar merhaba. Öncelikle şunu bilin ki kısıtlı imkanlara sahibim ve hedefim ise şunlar:
Günde 10 şinav, 10 mekik ve 2 dakika plank.
74 Kg'yim. 167 boyundayım.
İlk hedefim şinav. Ondan sonra plank ve daha sonrasındaysa mekik.
Bunlar şimdilik hedefim.
Dambıl, kreatin gibi imkanlarım bulunmamakta.
Nasıl bir yol izlemeliyim? Herhangi bir öneriniz var mıdır? Sonsuz teşekkürlerimi sunarım.
Günde 10 şinav, 10 mekik ve 2 dakika plank.
74 Kg'yim. 167 boyundayım.
İlk hedefim şinav. Ondan sonra plank ve daha sonrasındaysa mekik.
Bunlar şimdilik hedefim.
Dambıl, kreatin gibi imkanlarım bulunmamakta.
Nasıl bir yol izlemeliyim? Herhangi bir öneriniz var mıdır? Sonsuz teşekkürlerimi sunarım.